ご飯食べる時は野菜から、野菜3:お肉や魚2:ご飯などの主食1
の比率で食べるとバランス良くて痩せやすいです。
またか時間を掛けてゆっくり食べて下さい。
早食いは脳に満腹中枢が届く前にまた食べてしまい太りやすくなってしまうので。
鬱病の影響で昼夜逆転していて、じっと目を瞑ってても明け方まで眠れない。
>>12
ありがとう。
元々動きがスローだから、早食いはしてない。でも柔らかいものの時は噛む回数は少ないかもしれない。
麺類は癖で丸呑みにしてしまってた。蛇の丸呑みに近いかも。