とりあえず今日私が食べた物書いていきます。
朝、グラノーラ（牛乳入）
昼、グラノーラ（牛乳入）
夜、餃子、焼きナス
ですね。夕飯はこれからです。┏○))
脂肪落とすんだったら野菜食うのが一番良い希ガス
〇〇抜き、とか〇〇だけのダイエットとかは栄養バランス偏るから良くない
痩せるけど意味が違うしね
なんでもバランス良く食べて運動しっかりやればそれなりに体重落ちるんじゃない？
あとは油物は避けるとか、甘いもの控えるとかしたら良いかもね
>>13
結構普通じゃない？
ただ朝がちょっと問題ありかも
グラノーラだけだとお腹空かない？野菜食べた方が良いかも
昼もしっかり食べて運動かな
夜は油物多めだね、ちょっと野菜サラダとか食べると変わると思う
ダイエット未経験者なのに偉そうにごめん
取り敢えずそこまで太ってるわけじゃないから、しっかり食べてしっかり運動すれば落ちるかと
標準体重は45〜47くらいかな
身長ー110がちょうど良いらしい