私は中3の受験生です。
もう、受験は終わりましたけど…
此処から本題です。
なんだかご飯が美味しくて美味しくてたまりません。
ホカホカのおかず。ふわふわなご飯。色鮮やかな食卓。色んな物のいい香り。
途中で書き込んでしまいました…すみません。
とにかくご飯が美味しいんです。
それに加え、甘いもの、塩っ辛いもの、脂っこいものが大好きで、お菓子は毎日食べます。今日も食べました。
それなのにご飯を3杯食べて、親に食べ過ぎと怒られました。
私は元々文化部であまり運動をせず、ゴロゴロ寝て食べての繰り返しです。
ミュージカルなどでダンスはしますがほとんど動きません。
どうしたらこの食欲を止められるでしょうか。
本当に悩んでいます。
初めまして。昔の自分ととても境遇が似ていたため、書き込ませて頂きました。
主様の場合はお受験が終わって安心しているのかなと思いました。ですが、食べ物を美味しく食べれる事はいい事だとは思いますので、あまり考えすぎないようにするのも大事ではないかなと思います。考えすぎてしまうと疲れてしまいますし、反ってそれが原因で食べてしまう事もあります。
長くなりましたが、解決策としては
･最低２０回は噛む(３０回が望ましいですが最初は難しいと思うので)
･出された物だけを食べる(いきなり沢山は出てこないと思うので、出してある物をゆっくりと)
･他の事に興味を向けてみる(当方はこれで食欲を抑えられました。)
こんな感じでしょうか。あまり気張らずに｢この位かな｣程度にやった方が続くと思います。
また春から高校生ということなので、自然と食べ過ぎる事も減ると思いますよ❗
長文、駄文失礼致しました。
お返事ありがとうございます！
私の弟が陸上部で結構食べるんです。
それと一緒にガツガツ食べてしまうんです。
一応、高反復浴ダイエットというものを初めて見ました。元々お風呂が好きなので歌いながら入っています。
･最低２０回は噛む〉〉
そうですね…いつもご飯ん丸呑みに近い状態で食べてるのでゆっくり食べます。
あと、お菓子を食べ過ぎないようにします。
ご飯をもっと美味しく食べるために！
高校生になったらお弁当なので、自分で栄養バランスを考えながら作ってみようと思います。
ミュージカルをやっていたということを先日書きましたが、また再開したら食べることに執着しなくなりますよね！
とにかく頑張りたいと思います（＾∇＾）
一つ一つ丁寧にありがとうございました。