長文失礼します。私は作業に集中しにくいです。業務内容はあえて伏せますが集中力が続かない日がほとんどです。 面白かった動画や日頃の鬱憤などがふっと出て来てそれが作業を邪魔し上司に注意されることが度々あります。家の中では思い出せずなぜか作業中になると出て来るのです。
作業中に長時間集中できて家に帰ると思い出せる方法知りませんか？
よくわかりませんが、死に物狂いで仕事と向き合ったら、それこそ動画とかのことなんて思い出さなくなるのではないでしょうか？
3：匿名希望：2019/04/20(土) 11:38 >>2
よく分からなくてすみませんでした。
死に物狂いになりにくい性格ですがなんとかやってみます。
模索中で申し訳ないんですけど、私は発達障害(人より集中力がない、注意力散漫など)でそういったものにかなり悩まされてきました。自己嫌悪しつつも死ぬほど集中できないんですよね…;;
なので最近は意識を工夫しているのですが、たとえば○○をやり終えるまで▽▽をしない！など小さなマイルールに沿って動いてみるのはどうでしょうか？
ポイントはあんまり難しく設定すると諦めやすいので5分、とかここまで出来たら、とすこしずつやる事です。
とはいえ短すぎて時間を気にする時間が増えるのは本末転倒なので、タイマーアプリを使うとおすすめです。
また、こんなに思考があっちこっちしたりぼーっとするのは食生活にも問題があるのでは…？と思い調べたのですが、
アレルギーではなくても小麦粉を使った食べ物を多く摂りすぎてそうなる人もかなり多いらしいです。そのためまずは2週間ほど抜いてみて、それからパンやパスタなどを摂って自分の身体の様子を観察してみるのも手かと思います。
グルテンフリーを徹底するのはむずかしく私もなかなか実践できないでいるのですが、頭の中の霧が晴れた、すっきりして集中できるようになったなどと書いてる方もいるのでいずれは試してみようと思っています！
家に帰ったら思う存分爆発させるため、
仕事では我慢しようと心がけてみるとか、
楽しみをとっておくって感じに。