夜になると不安で眠れません。。。

はじめまして。私は中3の女子です。
私は、夜、寝よう、と思ってベッドに入ると、眠れません。
何時間も目が開いているときもあります。

不安になります。
ベッドに入ると、学校のこと、勉強のこと、友達のこと、自分の見た目のこと、自分の性格のこと、過去の過ち、バカにされたこと、怒られたこと、周りの人の視線(これが一番怖い)...などをたくさん思い出してしまいます。それで、「これから自分はどうしたらいいのか」という不安に襲われます。
自分は何をやってもダメな気がしています。それに、生きているのが恥ずかしいです。なんか見られているのが恥ずかしいです。

それから、私は今まで、たくさんの人に迷惑をかけてきました。
去年は自殺未遂をたくさんして、学校の先生や親に迷惑をかけました。
体を傷つけたり、ODや首吊りをしました。気絶をたくさん試したりもしました。
今はそんなことはしませんが、去年の自分の記憶や、気持ちが頭に浮かんできます。

それでまた死にたくなります。
もう寝るのが嫌です。でも、いつも疲れているから、早く寝たいです。

本当に毎日辛いです。2~3時間しか眠れません。本当はもっと時間があって眠れるのに。
助けてください。どうしたら楽になれますか??
長くなってしまいました。

人生は冒険や！

とりあえず北海道まで一人旅や！

俺は今不登校で……学校のみんながロボットに見えた！　死んだらあかん！

>>2
>>3

そういうことじゃなくて...中学生は旅なんかできません...

もういいです、ここに相談するのやめます。
死ぬなとか旅しろとか中学生に無理なの分かってて言うのやめてください。

人生は冒険なのはあなたやそれを信じてる人だけでいいです。

私は眠れたらそれでいいんです。

所詮掲示板ですもんね。ここに答え求めちゃダメだ。
相談するより調べたほうが早いな、今気付いた

何も思わなければいいんじゃない？過去は過去だし、そんな今さら気にしてもしょうがないよ。
あと、あなたは周りの人のことそんな気にしてる？多分周りの人達って自分のことに精一杯で人の事なんてさほど気にしてないと思う。私も周りの目気にしちゃう時あるけど、立場置き換えてみると、｢あ、大丈夫かも｣って思えるよ

何も心配いらんからとりま無心になって寝なさいw

常に不安を抱えているんだね。
夜がコワイ事はない？愛される安心感や気持ちの拠り所が、たりてないのかな。
思いが常に自分に向いていて、周囲へ向かないようになりがち、
周囲の人にもっと関心持ってもらいたい気持ちもあると思う。
眠れないから安易に薬に頼らなくても、眠れる日がくるといいね。

ゆっくり落ち着いて深呼吸をしてリラックスしてみると良いと思いますよ！

掲示板じゃなくてもネットなんてどこも悪意であるれてるし、仮に親身に答えてくれる誰かがいたとしてそれはその人の答えでしかないのだから、貴方の納得いく答えとは限らない。
答えが欲しいなら過去の失敗ばかりでなく過去の状況から自己分析をして解決策を見出しなさい。
貴方の思う貴方の短所は人からすると長所かもしれない。視野を広く持ってください。
睡眠時間に関しては日中眠くて仕方ないというなら睡眠時間が足りていないのでしょうが、そうでないならもしかしたらショートスリーパーさんなのかもしれませんね。その時は時間あまり気にせず、眠れないならいっそ勉強や趣味部活の事をしてぼーっと考える時間を無くしてみるといいかもしれませんよ。