最近、睡眠不足の日が続いております。
なにかすぐに睡魔がおそってくる方法とか…ないです…よね？
夜ふとんに入っても携帯いじったり本読んだりしてると、もう夜中1時になってたりとか…。
すぐに眠れる人がうらやましいです！
やっぱ気持ちの問題なのでしょうか？
小6で夜中の1時に寝てたらいくらなんでもおかしいですよね…。
『自分はこうしたらすぐ眠たくなってくる』とかいう方法を知ってる方はいらっしゃいますか？
それか、誰か同じような方はいらっしゃいませんか？
はい！！
わたしの方がおそいから安心して＾＾
わたしは、寝ない日もあるよ！！はやくって１時！！！
遅くて５時！いつもは３時とかに寝る〜〜
てか１日寝ないと次の日ぐっすりねれま〜す
わたしは小５だよ☆
>>2
間違えた。
早くて２時にねま〜す
小学生でそれはきついな。一番成長する時期なのに。身長が止まりかねないし
肌も悪くなりそう。
寝る前にホットミルク飲んだり、なにか好きな香りがあればそれで匂い袋でも
作ってみたら？あとは寝る予定の一時間前に電気を消して暗くしておくのもいいよ。
どうしても寝付けない場合はいったん起きて作業をしてからまた布団に入ること。
布団に入るときに携帯はいじらないで、いじるなら起きてからにする。
メリハリをつけて、布団に入るときは本気で寝るときだけにするといい。
みなさんありがとうございます！
私の友達で夜中の4時まで平気で起きてる子(こっからＭちゃんでいきます)がいますｗｗ
Ｍちゃんとは仲良しなんですけどね＾＾
>>2
一旦、夜中まで起きてるとずっとリズムが同じになってしまうんですよね〜(>_<)
なんか慣れてしまった…ｗ
私のほかにも睡眠不足っていうか遅くまで起きている人がいて少しほっとしました＾＾
>>4
良い情報ありがとうございます！
なるほど、メリハリをつけるんですね！ありがとうございます！
蒼鳥さんのアドバイスを今日から実行してみます！
ほんとありがとうございます！m(__)m
あ、ちなみにアイマスクって早く寝れる効果はあるんでしょうか？
小6の方は大体何時頃に寝てるのでしょうか？
別に小6じゃなくてもいいです。
10時30分くらいですかね？
僕は部屋を暗くして、ipodを聞きながらゴロゴロしてるとすぐに寝れるよ！
僕小6で大体23:00くらいにベッドにはいります！>ハナs
へ〜。皆、結構起きていられるんだ・・・
私、もう１０時になったらもう寝ちゃうよ・・・
（ピカルの定理が見れない）
>>6
１０時ですよ〜。
友達は８時っスょｗ
（８時って寝れないっスょね？）
>>7
じゃあ、私より少し早くに寝てるんですね＾＾
私も寝れない時は父のウォークマンを借りて私の好きな曲を聞いてると眠たくなってきましたよ〜！
あと、アイマスクしたりとか。
最近は夜12時越えると一気に睡魔が襲ってきますｗ
>>8
10時！？あぁ、私もそんな時間に寝てた時あったな〜(*´∀｀)
は、8時！？寝れないっすよ！ｗすごいですね！ｗ
そんとき、まだ宿題とかしてたりパソコンしてたりしますね＾＾