私は、めっちゃ太ってて胸か小さいのが悩みです…
2：友美 uij：2016/04/22(金) 20:45 改善する方法を
誰か、教えてください〜！
>>2
【痩せる方法】(あくまでも調べた結果です)
・食生活を見直す
間食をなくしたり、食べ物をのせる皿を小さめにしたり………
間食をなくすと、無駄に糖分をとらないので、太りにくいと思います。
皿を小さめにすると、お皿に食べ物を少ししかのせません。が、お皿自体にはいっぱいのっているように見えます。すると満腹感が出て、あまり食べていなくても、たくさん食べた感じになるそうです。
ただし、断食は絶対にだめです。病気になる可能性もありますので。
・お風呂に長めにつかる
お風呂のお湯につかるだけでも汗をかくので、痩せる効果？が期待されるそうです。逆上せてしまうようなら、少し湯船のお湯を冷まして入るのも良いと思います。
・適度な運動をする
運動をしないで痩せるのはほとんど無理だと思います。ただ、人によって運動ができる、できないありますよね？なので、激しい運動はする必要はありません。柔軟体操やラジオ体操などで全然良いのです。毎日やるだけで、全然違うと思いますよ。筋肉もやり過ぎなければ、つかないと思いますし……
ざっとこんな感じです。
あとは、自分のペースで進めましょう！
ありがとうございます！
5：小松：2016/04/23(土) 20:08 おぉ♪(ﾉ)’∀｀(ヾ)
貧乳の仲間がいた〜
胸がコンプレックス……(=_=)
どうしても気になって、自分と周りの人を比較してしまい、心配になる……
本当に成長してるのかな？って。
仲間がいるだけで安心できる……
よかった〜
仲間がいた〜
家庭科の授業ってタメになるんだね。
今は食生活について学んでいるの。
それで、脂肪がつく原因みたいなことを教えてもらったんだ。
そうしたら、食べ物は炭水化物、脂質、たんぱく質の順にエネルギーとして使われる。
つまり、この3つの量が少なければ運動するのも疲れるし、頭も働かない。
多ければ、脂肪になる、というしくみ。
いっぱい食べるならその分、運動をしっかりする。
少量なのに多く運動するのは危険。
貧血になる場合もある。
私は結構食べる方だけど、部活でその分賄ってるよ。
割り込み失礼します！
実は、私も太っていて、胸もでかいのが悩みです。はっきり言って痩せるために走ったりすると胸が揺れて痛いです。痩せたら胸も縮まりますかね？