改善する方法を
誰か、教えてください〜！
【痩せる方法】(あくまでも調べた結果です)
・食生活を見直す
間食をなくしたり、食べ物をのせる皿を小さめにしたり………
間食をなくすと、無駄に糖分をとらないので、太りにくいと思います。
皿を小さめにすると、お皿に食べ物を少ししかのせません。が、お皿自体にはいっぱいのっているように見えます。すると満腹感が出て、あまり食べていなくても、たくさん食べた感じになるそうです。
ただし、断食は絶対にだめです。病気になる可能性もありますので。
・お風呂に長めにつかる
お風呂のお湯につかるだけでも汗をかくので、痩せる効果？が期待されるそうです。逆上せてしまうようなら、少し湯船のお湯を冷まして入るのも良いと思います。
・適度な運動をする
運動をしないで痩せるのはほとんど無理だと思います。ただ、人によって運動ができる、できないありますよね？なので、激しい運動はする必要はありません。柔軟体操やラジオ体操などで全然良いのです。毎日やるだけで、全然違うと思いますよ。筋肉もやり過ぎなければ、つかないと思いますし……
ざっとこんな感じです。
あとは、自分のペースで進めましょう！