死ぬ気で痩せたい子！おいで！教えたげるよ

マジで、痩せたい子
私の秘密の技教えてあげる♪
でも、すっごくハードだからねっ！

　痩せる方法第一
ステップ１♪

まずは、皆が気になる足から…。
イスに座り、つま先を立てる！
　　　ポイント
　姿勢を意識しないと
上手くいかない！

つま先を立てたら、ゆっくりあげていくよ！
この時、片足ずつ上げていく。
あげた足を、伸ばし、13秒
これを、両足5セット
毎日、お風呂上がりに
やってね♪
まだまだ、ハードじゃない簡単な方法だよ！

あの、私運動とか苦手なんですけど、私にも、できるダイエットってありますか？？

ウチも、入っていい？？

麗華さん、ウチもだよ
一緒だね

ok！教えてあげる❤
質問ですけど！
どこを痩せたい？
何でも、来い来いよ✿

あと、正座をすると脚が、ちょ〜太くなるよ！
気をつけて✿

ステップ�U
太ももを細くする方法＼(◎o◎)／！

➊壁に片手をついて、立ちます！

➋ひざを曲げながら、片足を高く持ち上げます。

➌太ももの裏側が、伸びていることを意識して１０秒間。

➍左右それぞれ、3回ずつ行いま〜す！
ここで、ポイント(*_*)
バランスも、意識してやると、姿勢もきれいになるよ✿

新！コ〜ナ〜✿✿✿
モテ技も教えちゃいます✿
今は、乙女が恋する時期❤
そ・こ・で＼(◎o◎)／！
私が本で見たことを、すべて書きます♪

ついでに私もいいですか

あたしも入れてっ!!
最近太ってきてて、
あと2�sは痩せないと
やばいんですよお(´｀)

痩せたいところは
下腹あたりとふくらはぎと太ももと顔周りです;
大体全部ですね。笑

体重も痩せたいけど
見た目が変わらないと
意味ないと思うんで
そんな方法あれば教えて頂けばませんかっ?

待ってて
今書くから！
おまかせあり✿

ウチの、痩せたい所は、お腹、腕、足です。

…疲れた。
消えたい
ここから、消えたい
私は、必要じゃないんだから…。
恋に悩んでいる人、ごめんなさい。
ダイエットで悩んでいる人
力になれなくてごめんね。

ふっかーつ！

またみんな、色々相談してね✿
夜露死苦☆

はぁーい！！

分かりました！！↑

こんばんわ。
時々ダイエット板に現れる匿さんですｗ

顔の肉を落としたいんですが、何かいい方法はありませんかね。。

ありますよ〜✿

ウチも聞きたいです！！

ぜひ教えてくれませんか？？

ステップ１
顔周り✿

�@、中指で、鼻のわきからほほをつたって
耳たぶの裏までもっていきます。
☡この時持ってきたお肉をはなさないでね！
�U、そのあと、首から肩まで持っていきます。
これを一日、5セット
一番いい時間たいは、お風呂の後❥

またいろいろ
相談してね✿
恋バナもね♪
バ〜イ✿✿✿

体重を減らす方法教えてください！

了解★
1名様入りましたぁ〜✿✿✿✿✿

私も、足の脂肪を減らしたい(ノ_・。)

助けて(´д｀)

2名様入りました〜♪
だけど、しばー楽待ってね✿

私も足とかお腹の脂肪を本気の死ぬ気でやせたいです＾＾
そしてやせたらあこがれの短パンをはきたいんです〜〜〜

よろしく

私は二の腕の脂肪をへらしたいです　なんとかなりませんか？

なるよ〜☆
ごめんね、先にやっちゃうね✿簡単簡単♪

イチゴ用
ステップ�T
・まず、ベルトを用意しまぁす❁
・お腹をへこまして、一気にベルトで締めるよ✿
・きつくて、青くなるかもしれないと、思うけど…なんないよ♪
☡この時＼(◎o◎)／！薄めの、服を着てパーカを着よう❁
私は、これで、−４カラ5�p細くなったよ〜ん♡

かおりん用
ステップ�T
・まず、腕を横にピンッと伸ばします❁
・外に向かって(^.^)/~~~しまぁあす❤
・そして、ドンドンぶるぶるしながら、目の前に持ってきます❁
☡この時＼(◎o◎)／！ひじを曲げないように伸ばそう❤
・約、１７分毎日お風呂の後にやる❁
私はこれを、２か月やってモデル並みの二の腕に❁(笑)

体重減った〜❀

たからサン　きてみたよ〜

制服を着るために、ウエストがやせないといけないいので

やせる方法おしえて〜

ウチも教えて〜！！

痩せたい所は
･ウエスト　･腕　･足

です♪

よろしくお願いします☆ミ

ウエストと太もも、ふくらはぎが痩せたいから

たからサン　よろしくお願いします♪

りょうかいッ✿(^^ゞ
待ってて、書いてくる❤

✿ステップ❶✿
まず、両手は後ろに。
・ベットの上にヒザを立てて座り、両手を背中の後ろについてね✿
・両ひざをつけた状態のまま、左右交互に倒しま〜ス❤
☡この時＼(◎o◎)／！息を止めないようにやること！

✿ステップ❷✿
片足を伸ばすよ✿
・両手を、洗面所の鏡につけるよ♪
・片足を後ろに伸ばして立ってね✿「片足30秒ずつ」
☡ヒザが曲がらないように、マッスグ伸ばしてね♪

これで完璧✿

たからサン　ありがとっ

さっそくやってみるね〜

やってみて〜✿
完璧ボディを手に入れよう！
また何かあったら、聞いてね♡
恋の相談も待ってるよ✿

たからさんありがとっっ！！
≫たからさん

どういたしまして〜✿
ちなみに、あとでプロフ書いてね〜♪

名前♪カナやん
性別♪女の子
誕生日♪５月
血液型♪びぃ型
趣味♪書き込み･おしゃべり･縄跳び･ドッヂボール･ＡＫＢ･ＳＫＥ･ＮＭＢ
など

です！！


よろしくネ♪

名前・あかね
性別・女の子
誕生日・４月
血液型・Ａ型
趣味・PC、恋バナ、バスケ、だいがく、読書

で〜す！！！！！！

よろしく〜♪

うちは、中２の女子やねん　よろしく
うちは、めっちゃ痩せたいんです。
好きな人が出来て告白したいんです！！
うちは、体重が74ｋｇで、身長が154ｃｍなんです！！！
こんな、おでぶのちからになってください！！！

マジでお願いします!!!!!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

みんな〜有がと♪
モチッ！力になるよん✿

うちも、恋のために痩せて
好きだった人と付き合ったんだよ♪
女の子は、盛ってナンボだと思うよ❤

うちのプロフだよ〜♪

名前　　たから

誕生日　5月

血液　　A型

体重　　47・8�`

身長　　164�a

趣味　　オシャレ・ヘアアレンジ・ショッピング・雑誌・プリ撮り
　　　　ダイエット

かな♪
身長が前回よりもドンドン伸びたんだよ✿

痩せまくって✿
彼氏ゲットだ〜〜〜〜〜〜〜♪♪♪♪♪

うちのプロフです。

名前みかぽん

誕生日２月

血液型Ｂ型

体重７４ｋｇ

身長１５４ｃｍ

趣味　雑誌、生け花、日本舞踊、茶道、

です。

うちは、家庭の事情でたまにしか、これません・・・。

すいません。

お風呂で出来るダイエットってありますか？

出来るだけ家族に知られたくないんです！！

よろしくお願いします（：−；）

後、ずうずうしいんですが、返信を早めにして欲しいです

こんにちわ＞＜わたしもめっちゃやせたいです＞＜　
小５です＞＜しんでもやせたいんでみなさんおしえてください＞＜　
お腹　腕　足です＞＜ｗとゆうかぜんぶ＞＜何ヶ月ぐらいでやせますかね？

2か月で楽楽だよ✿

ほんと！？

教えて教えて♪
≫たかっき〜♪

たからさんへ　　（；＊；）

たいへんなんです！！

うちの好きな人が後３ヶ月でいなくなってしまうんです!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

後、たからさんとたっかき〜さんって同一人物何ですか？？

うちは、２ヶ月で49ｋｇぐらいにしたいです！！

いきなりはむりですかね？？？

たからさ〜ん＞＜
この頃ちょー太ちゃいました>0<助けてください！！
小学5年生身長140cm体重37kgです。やばいです＞＜

たからさ〜ん。
どうしたら、痩せますか？？
太った原因は、お菓子の食べすぎです。すぐにお腹がすいちゃって我慢できないんです。

はじめまして〜〜

「プロフィール」
名前：ゆーり
性別：♀
歳：11歳
誕生日：1999年6月20日
血液型：A型
住所：東京都世田谷区・・・・・・・
趣味：勉強・探検・買い物

で〜す❤
よろしくお願いします＾０＾
私は、お腹と太ももが痩せたいです！！

こんばんわ〜
たからさ〜ん、痩せる方法教えてください!!＼(＿　＿)／
この頃受験勉強で、忙しいので、短時間でできる方法を教えてください!!

ヤクやりゃ痩せるてテレビでやってた。

たからさん（；〜；）

助けてください（；＊；）

こんにちは、私は小６の１２歳です。
たからサン４月までに１０キロほど痩せるというのは、
さすがに無理なのでしょうか。あるなら教えて下さい。
また、インターネットで見たのですが、何も無理せず１０日で
９キロ痩せる。　というのがあったのですが、そのようなこと
本当にあり得るのでしょうか。もし痩せなければ全額返すとも書いてありました。

たからさ〜ん♪

最近忙しいんですか？

元気ですか？

もし、お時間があればでいいので、

返事くださいね♪

急激なダイエットはリバウンドの元。
一度１〜２kg落して１，２週間はその体重をキープ。
それの繰り返し。
ダイエット中に毎朝低脂肪牛乳２００Mlというかコップ一杯分飲むのもいいし、
朝、朝食食べる前にジョギングするのも効果的。
＊ジョギングする前にちょっとしたものを食べないとジョギング中空腹のため気持ち悪くなります

ダフィーさん１４０センチで３７は普通です
それに１４０での体重は４３・２が基準です

MDでもやればいいよ

あ〜ら〜す〜な〜(~_~;)

49　同一人物だよ✿くみっき〜が大好きだから、たかっき〜♪なの✿
みかぽんさん、助けますよ♪

ダッフィ〜さんも、大歓迎です✿

ゆーりさんも、お任せあれ〜♪

ディーゼルさん、そんなのあまり使わないほうがいいと思いますよ♪
私も、そーゆうのでだまされましたから✿
金もかえしてくれないし〜止めておいたほうがいいよ♪(^^ゞ

しばし、お待ちを(^_^;)

荒らしたつもりないのですが・・・すいません。

大丈夫です✿
コチラコソすいません^_^;

色々、まとめちゃいます♪

ステップ�T
・家では、全身を露出✿
・髪の毛は、1つにすること✿
☡髪の毛にはばい菌がたくさん(~_~;)
背中に着くと、ニキビのもとに！

ステップ２
・横に寝っころがる✿
・ももの間に、クッションを挟んで
・力を入れる→ぬくを何回か繰り返すだけ♪
（足痩せこうか❤）

☡食事の量を急に減らしたり、増やしたりすると…リバウンドしがち^_^;

ステップ�V
・ごめんなさいポーズ☆
・両腕をつけて、上げ下げします☆彡
・これを、毎朝5回続けていくと✿二の腕が細くなりまーす♪

ステップ�W
・ごろ寝☆かかと落とし
・あおむけになり、ヒザを立てる〜♪
・頭の下には、まくらをセット✿
・腰が床から離れないようにね☆
・片足を、上から下にゆっくりと下す♪
★ききどころは、足全体とウエスト✿
1日、�Eセット★

ステップ�X
・バスタブ★ひねり
・お風呂のへりを、両手でつかみます✿
・息を吐きながら、右にひねります。
・5秒かんそのまま！
・左右5セットくり返してね♪
★ききどころは、ウエスト❤

ステップ�Y
・腕アゲシャンプ〜☆ミ
・シャンプーをする間、両手を垂直に挙げて洗います〜✿
・頭の後ろを洗う時も、両手を下げないでね♪
★ききどころは、二の腕❤

ステップ�Z
・おがみポーズ☆彡
・まず、両足のウラを合わせて座るよ✧
・右手を左手の上に、指先でガッチリと組みます✿
・組んだ手を、外側に引っ張るよ✧5秒間
★ききどころは、バスト❤

ヨロシク✿
みんな、がんばれ☆彡

みんなっ！地震大丈夫だった？！
うちは、茨城に住んでるからあんまり被害はなかったんだよ。
ノエル…三重県だったよね？大丈夫かな？

うちの、ところは、震度3でした！

でも、大丈夫でした。


返信ありがとうございました

今ニュースをみたんですが、たかっき〜さん大丈夫ですか？

久しぶりに地震来ましたが、怖かったです。
皆さん、無事ですか？？
たかっき〜さんの色々な方法やって見ます！！
本当に助かります！！
ありがとうございます！！
皆さん、この後も地震に気をつけて！！

みんな❁
よかった…無事で♪
今皆からの返信を見て、涙が出てきたよ（ΩωΩ）
ありがとう❁❤しあさっては、卒業なんだ♫余震がおさまればいいのにね…(^_^;)

何かあったら、言ってね♪
彼氏や、好きな人の事まで募集♡♥
女の子は、乙女だもんね✿

皆…来ないね〜(・・;)
ちゃんと、続けてるのかな？

すみませんっ!!
私もこの掲示板の仲間にはいってもいいですか？
最近、本格的に自分の体型に悩んできちゃって…
親にも心配されちゃって…
今までの見なさんの書き込みをみてきて、アタシも頑張りたいと思いました！
因みに私の体型は↓
身長160cmより少し上
体重51kg
ウエスト81cm
です。
プロフィールは↓
名前 ハルカ
血液型 Ｂ
星座 乙女座
趣味 ピアノ
と、こんな感じです、
苦手なのは運動です。
こんな私ですがよろしくお願いします!!

51キロは普通じゃない？
でも、急にダイエットを始めると…リバウンド
するから。
そこで、弱い人は悩んでる人を見捨てるかもしれないがっ！
私はちっがーう✿
少しずつ痩せていける方法を教えるよ✿
ちょうどいい、あなたの体に合いそうな方法を♪

これから、一緒に頑張ろうね✿
新メンバーさん♡
ヨロシク♪

よろしくお願いしますっ！
顎下にお肉がついちゃって、少し下をむくだけで二重顎になっちゃうんです…
なにかいい方法ありませんか？

ありま―す✿
ステップ�T
・まずは、髪の毛を一つにまとめます♪
・手を綺麗に洗って、タオルを用意します。
・気になる部分に、ぬるま湯で温めたタオルを巻きます。
・あごの下なら、前から見て「Ｕ」の字になるように引っ張ります↑↑
・お風呂上がりにやると、筋肉が形を覚えて引き締まるよ✧
・毎日６セット一回１分ほど✿

ありがとうございます！
今夜やってみます！

突然すいません。
私も仲間にいれてもらえないでしょうか...。
今小５で、ありさといいます。
プロフィールは、
　名前...ありさ
　血液型...不明
　体重...５０キロ
　身長...１５０センチ
　趣味...読書
こんなかんじです。

最近、周りの子が気になり始めました。
みんな、やせているんです。
私だけ太っているんです...。
小６になるまでには、最低でも４５キロまで落としたいです！
アドバイス、お願いします！

＜PCできる時間が決まっているので、
　返事がすぐに出来ないです。
　わがままで、すいません。＞

たかっき〜さん久しぶりで〜す！！

突然ですが、ニキビを直す方法はありませんか？

それと、嬉しい報告がありま〜す！！

最近、みんなに、少し痩せた？って

言われたんです！！

これもたかっき〜さんのおかげです！！

本当にありがとうございます！！！！！！

きっも〜〜〜〜

何が痩せタダよ

宝とかちょううぜ〜〜

ど〜せ自己満足なんじゃね？

じつわ宝ひきこもりだったりして？

こんな、祥もないスレなんて荒らしてやるよ！

みかぽんさん初めまして!!
私もニキビを直す方法しりたいです!!
たかっきーさんよろしくお願いします!!

おい…！てめぇ…だまって見てりゃあ
イイ気になりやがって…！
お前…居場所つきとめてやろうか？
うちはなぁ・・・ひきこもりじゃねぇんダよっ！
被害妄想止めろよっ！
もしかして…欲求不満？
だとしたら…ちょ〜ウケル〜
お前なぁ〜ここの板はな、痩せたくて悩んでる人や
助けてほしい人が来るんだよっ！

荒らしてみなよ？
ケンカ売ってるんだったら
受けて立つけど〜？
こーゆうのもたまには、楽しいかもねぇ（笑）

あっ✿ハルカさんごめんねぇ✿
83は81に言ってるから気にしないでね♪

ありささん✿ようこそ♪

みかぽんさん✿よかったですね♪
うちも、嬉しいよ☆
みんな☆がんばろうね✿

荒らし屋は無視していいよ〜♪
ザコだから（笑）

みかん〜きて〜✿

みかん来ましたぁ〜〜
皆さん始めましてみかんです！！
よろしく！！

さっきＴＥＬしたとおりです♪

見ました？スレが同時✿

まじだ
電話してた時のとおりだね…
ひどいな(>_<｡)

ウケルよね〜（笑）
荒らし屋とか、変だよね〜
てか、なんで名前知ってんだよね〜
絶対どっかで話したことあるよね〜

名前がカワっとる〜(^_^　）〜

ごめん
間違えた(名前

あっ✿でもカッキーって名前いいね♪

あ…
アタシ荒し屋さん無視しなきゃと頑張ったのですが…
アタシもたかっきーさんを見習い、今度来たときは立ち向かいます!!
許せませんもの!!

てかっ！引きこもりだったら、みかんと遊んでねぇーし（笑）

だって、日曜日すみゴンたちと遊んだもんね〜♡

久しぶり！
たかっき〜いる？

ハルカさん（Ω▽Ω）頑張ろううね✿

かぜたんもきたぁ〜(^u^)／ヤッホー

風たん✿おひさ〜♪
いるよ〜

はいっ!
もうあのお方は何をかんがえてるんですかね!?

でも
みかん時間なんで
落ちるね………

やっほ―
今ひで帰ってきた〜✿
あっ✿紹介するね♪ハルカさんは、ここの板で知り合った
悩める友達だよ☆仲良くしてね✿

敬語使わなくていいよ☆

みかんマタネ☆

分かった♪
＞たかっき〜

ハルカさん、初めまして風たんです
これからよろしくねッ☆＾＾
＞ハルカさん

かぜたんとみかんは、うちが通ってた学校の
同級生✿
でも今は、うちが転校して学校が別々に…。
でもね✿うちらすっごく仲がいいんだよ☆

風たんさんよろしくお願いします!

風たんそういえば、足大丈夫？

ん〜・・・・・・
まぁだいぶ良くなったよ＾＾
＞たかっき〜

うん、よろしくね！＾＾
＞ハルカさん

転校ですか…
でも、離れていてもなかいいなんてうらやましいです!!
＞たかっきーさん

ああ〜〜(-_-;)
うっさい親父が帰ってくるから…
また明日…。
ごめんねぇ〜(・_・;)
またね($・・)/~~~

はい！
ありがとうございました!!

分かった、またね＾＾
＞たかっき〜

ごめん、私も落ちるね＾＾；
また話そッ！
＞ハルカさん

宝のことは、何でも知ってるよと・く・に・裸の姿なんてねこの前のSEXのときのあえぎ声なんて最高だよ
みんなも聞きたいよね？

すいませんこの板を使ってる皆さん本当にすいません、うちの妹が皆さんの気に障ることをしてしまって、
本当にすいません
この板を荒らしたのはうちの妹なんです
本当にすいません
妹はいじめられてて学校に行けませんそして精神的な病気で外に出れないんです。だからってやっていい事と
悪いことがあるのですがたかっき〜さんとこの板を使ってる皆さん本当に本当にすいません
許されることは、ないと思います。
しかし、うちは、この板が大好きです。
もし皆さんがいやだというのであればうちは、この板を辞めます。
そして妹にはこの板に誤りの言葉を入れてもらいます。
たかっき〜さんそしてこの板を使ってる皆様本当に申し訳ありませんでした。

すいません

唯は、どうなってもいいからねえねは許してあげて？
ねえねは本当にこの板が好きです。最近ねえねがこの話詩化してくれなくて
面白くないからこんなことをしたたからさんごめんなさい皆さごめんなさい
本当にねえねだけは許してください。
ごめんなさいねえ根だけはこの板にいさせてあげてください

たかっき〜さん、ありがとうございます。
まだ、皆さんのことはあまり分からないのですが、
がんばりたいと思います！

11４　ばか…っ！変態かっ（・□・；）（笑）

115　いいよ…✿ちょっとダケ傷ついただけだから…。
みかぽんさんは、偉いよ☆ずっとここの板に
居てほしいよ♪(^_^）

116　本当は…憎いほどあなたを許したくない。
でも、うちはそんな心せまくないから✿
広く生きたいから☆うちのこと、うざくてもいい…。
でもね、これだけ覚えておきなっ！
「強く強く一生けんめいに生きろ」
何があっても、自分を曲げるな。
分かってくれたらそれでいいんだよ✿＾-＾

117　いえいえ✿力になれてうれしいよ♪
みんなの事も、これから知って行こうね✿

これにて☆解決なりっ✿

たかっき〜♪へ
解決したの？せっかくきたのに・・・

あはは…☆(^_^;)
有りがと…ごめんね(-_-;)

本当に皆さんごめんなさいたからさん本当に申し訳ありませんでした。
本当の本当にご免なさい
唯もたからさんみたいに強くなりたい！！だから明日学校へ行ってみようと思います
いじめられたら・・・・って思うけどたからさんの言葉を胸に学校へ行ってみようと思います
後ご迷惑をおかけしたのにずうずうしいのですが唯もデブです。だからいじめられていたのかもしれません・・・。
たからさん・・・・・イヤならはっきり言ってくれてもいいです！唯もこの板に入ってもよろしいでしょうか？
もしかしたら唯はねえねが痩せてうらやましかったんだと思う。
唯も痩せたい！！たからさんお願いします。

本当に皆様申し訳ありませんでした。

本当に皆様申し訳ありませんでした。

後、輝＆爽歌さんってもしかして、好きです鈴木君！知ってますか？
知っているのであれば誰が一番好きですか？
うちは、忍です。

みかぽんへ
知ってるよ☆っていうか大好きだもん♪
うちは輝！
池山田剛先生にこの前ファンレター送ったｗまだ返事返ってきてないけどｗ

輝＆爽歌大好き☆さんへ

うちもすきすず好きです！
池山田剛先生すごいですよね〜
そうなんですか〜ファンレターとかって送ったことないから
解らないけど、返事が返ってないってことは先生が忙しいってことですよね？
有名ってことだから仕方ないと思いますよ。
他のファンの方たちにも返事を書いてるではないでしょうか？
でも、その分、来たときに嬉しさがすぐ来るときよりも、嬉しいんじゃないでしょうか？

生意気なこと言ってすいません（＿＋＿）

今日学校に行ってきました。
やっぱり影でいじめられましたでも私は強く生きようと思います
いじめなんかに負けません。

すいません名前書き換えるのを忘れてました。

みかぽんへ
好きです鈴木くんちょー大好き☆
池山田剛先生の作品の中では一番！
多分忙しいんだと思うよ☆うちはいっつも池山田剛先生のブログ見てるｗ
ほかのファンも書いてるんだと思う☆
うちは池山田剛先生からファンレターのお返しが帰ってきたら誰にも触らせないで
一緒の宝物にする☆ジヨン大好き（ここのスレにはいなけど）と一緒に
ファンレター送ったんだ☆

輝＆爽歌大好き☆さんへ
じゃあ、もしかして、ショウコミ読んでますか？

みかぽんへ
Ｓｈｏ−Ｃｏｍｉ読んでるよ☆
前まではちゃおだったけど好きです鈴木くんが始まりますみたいな感じであって、
おもしろそうだなぁとおもって単行本買ったらＳｈｏ−Ｃｏｍｉで連載している
って書いてあったからＳｈｏ−Ｃｏｍｉにした☆二年ぐらい前かな？
今ではＳｈｏ−Ｃｏｍｉ読んでるんだ☆
複製原画とタオルの注文あったでしょ？それお父さんに買ってもらおうかな
と思ってるんだ☆（好きです鈴木くんＬＯＶＥだから☆）
みかぽんもよんでるの？

みかぽんの妹さんへ

いいよ☆
うちが皆の助けになるなら
全力で尽くしてあげるからね✿
頑張って生きようね♪

妹〜唯に名前を買えま〜す

うちも、ショウコミ読んでますよ〜。

うちは、好きです鈴木くんも好きですけど、ニャントラが好きです！

ちなみに、うちは、ちゃおとりぼんでした。

唯は、なかよしです

たかっき〜さん唯までありがとうございます。

後お願いがあるのですが、名前は、呼び捨てでいいですよ？

美香でいいですよ？

みかぽんへ
Ｓｈｏ−Ｃｏｍｉみかぽんも読んでるんだ！
にゃントラかぁネコ耳が可愛いよね☆
うちはあやかし。話が面白い☆でもやっぱり好きです鈴木くんが一番ｗ

たからさん
すっごい久しぶりです!!
地震すごっかたですね＾＾；

身長が伸びました！！嬉しいです＾＾
それでもまだまだ、おでぶです＞＜
普通145ｃｍだと、体重って何ｋｇぐらいですか？？
ゆーりは、３８ｋｇです＞＜
(クラスのみんなは、痩せていて同じぐらいの身長で、３０ｋｇです）
どうしましょう＞＜

先週ぐらいにまいのっていう子が、まりなって言う子に「ゆーりって足太いよね〜」っていってました＞＜
すっごい悲しかったです＞＜
そのまいのも足太くて、脂肪だらけで筋肉なくてぶよぶよなのに＞＜

久しぶり✿
そうだね〜地震怖かったね〜(^_^;)

身長伸びたの❢¿
すごいね✿オメデトウ☆
標準体重は➜46・2�`❢
それで、モデル体型の子は49・9キロ…

ゆーりさん痩せすぎなのでわ？
でも、理想の体重じゃないんだよね？
何キロ痩せたいかに、よるんだけど…
何キロ痩せたい？

おっ!!
みなさん久しぶり(？)です！
解決してよかったですね!!
ホントによっかた！
唯さんこれからヨロシクおねがいします！
アタシ中１だから話ずらいかな?けど心は小学生だよ!?友達によく言われるの♪
みかぽんさんもよろしくお願いします!!
たからさんも、解決してよかったです!!

おひ〜✿（お久）
うん！解決して本当によかったよ〜♪
ハルカさんも中1なんだ〜★
うち、中1になるよ〜✿✿✿

みかぽん＆唯さん
待ってるよ✿

“ハルカも”ってことは同じ中1(新二年生)の方がいるのですか？

たかっき〜さんうちより年下！？

うち四月から受験生♪大変だぁ〜！！！！！

年上だと思ってた！

唯四月から中2だよ〜ハルカちゃんと一緒だぁ〜〜〜

よろしく♪あ、うちのことは唯でいいからね？

じゃあ、ハルカのこともよびすてでいいよっ!!
＞唯

141　年下なので〜ス✿
受験生か〜がんばれ☆
応援してるからね♪

こんにちわ＾＾
いや、絶対太ってます＞＜お母さんにも、足太いって、言われました・・・・・・・・
だって、同じ身長の子でまだ、３０ｋｇですよ！！

(お兄ちゃんとパソコンが兼用なので、たまにしか、来れません＞＜すいません＼（_　_）／

そっかぁ〜…
よし☆まかせて♪

ありがとうございます！！★

いきなりすいません。
下半身痩せの方法を教えてください！
体操着になるのが怖いです（汗）
カラのダンスを薦められたのですか・・・
お母さんに怒られました（汗）

プロフは・・・
名前　美崎香奈江（仮名）
誕生日　３月
身長　１６４cm
体重　55キロ　　です・・・

かなえさん多分あたしと体型あんま変わんないと思います！
あたしも下半身やばくて…体育着着ると目立ってしまうし…これから、よろしくお願いします！

かなえさん・・・羨ましいです！！！私なんて１６１ｃｍで体重６０ですよ！！

>>148
それ以上痩せたらガリになるよ?
標準体型だし痩せなくて良いと思うけど

ズボンがきつかったり・・・するんですけど・・・

たかっき〜さん

おひさしぶりで〜す！！

いきなりですが、小顔になる方法をおしえてくだせぇ〜。

おねがいしやす。

太もも痩せの方法教えて下さい。

アタシも小顔になりたいです!!
ホントに肉ついてて、顎下もすごくて…ブヨブヨです…
たかっきーさんお願いしますっ！

お願いです！！痩せる方法を教えてくださいませんか？？すごい肉ついててね…私の身長は143センチぐらいで体重は35キロなんです…　みんなは太ってないって言うんですけど自分ではすごく太ってます！ちなみに私は12歳です<^•^>

久しぶりです＾＾

ひさしぶりです！！
１２日に、発育測定があります＞＜
もう怖いです＞＜
足が痩せる方法教えてください＼（_　_）／

すいません＞＜
足が細くなる方法です
すいません

ちょっと…しばらくの間
入院します。

初めまして!!

自己紹介しますっ

名前:美怜（みれい）
身長:152�p
体重:43�s
趣味:shopping
です＼(^O^)／
簡単でごめんなさい


一応彼氏いるんですけど
最近2�sくらい太ってきて痩せたいんです。
みんなにはそれ以上痩せたら拒食症になるよって言われるけど、そんなに痩せてないです。
たぶん太ってはないんですけど、普通じゃなくて
細くなりたいんです。


気になるところは
顔と足ですm(__)m
お菓子止めないといけないってわかってるけど
どうしても止められないんです。


お願いします!!


目標体重は40�sです。
みんなで痩せましょう

た、た、た、たかっきーさん!?
入院ってどうしたんですか!?
わからないけど、がんばれーーーーー!!
です!!
＞たかっきーさん

初めまして！！
たかっき〜さんに相談があります！
私は､身長149�a体重43�`なんです!!
太股とお腹周りがヤバイです！！
たかっき〜さんしか頼れる人が居ません！
痩せる方法教えてください！！
わがまま言ってすいません！
できれば短期間で痩せる方法教えてください！

初めまして!!
たかっき〜さんにダイエット方法教えてください！
身長148�a体重45�`なんですデブでヤバイんです！
特に太股･ウエスト･二の腕･顔 あごらへん！
大体全部なんですがダイエット方法教えてくださいお願いします！！

たかっき〜さんどうしたの？

大丈夫？いつぐらいまで入院なの？

まあ・・・・・・・・・・・・。

お大事に・・・・。

ちえりーです
私は

身長148
体重42
です。
痩せたくても痩せられません。
教えてください。

はじめましてぬんです。うちは身長143�aと小さいのに体重52�`なんだけど６月の修学旅行までにどうしても痩せたいです。
お風呂入る時でぶでぶだと恥ずかしいので、お願いします。特にウエストや太ももをはじめとする部分を痩せたいです。

プロフのせます。
名前 ぬん
身長 143�a
体重 52�`
ウエスト 85�a
太もも 55�a
と、小さいのに体重が…
たかっきーさん何か、アドバイスお願いします。特にお腹と、太ももをはじめとする部分を痩せたいです。

みなさん。
心配おかけして申し訳ありません(~_~;)
今日は、1日だけ家に帰ってきました。

あのですね…
事故りましてですね…。
足の骨を折りました。
今から、病院に戻ります。

たかっきーさん大丈夫ですか？
早く痩せたいです。�ｭ
アドバイスお願いします。(*´Д｀)=з

たかっきーさん大丈夫ですか

うわあぁああぁ・・中一なのに45ｷﾛ以上・・でもやせる気がしねー・・この脱力感が・・とりあえず明日から朝の５時に走ることにしよ。

今日のあさ走ったから。ではッ！

私もダイエット中です。
147cm 45.5kgと、ぽっちゃりなんです↓
お腹もやばいし・・・。
ちょっとだけ、おススメのダイエット法を教えます！

お腹やせは、腰を回すことです！
手を腰に当てて、腰を回すだけなので簡単ですよ♪
私も毎晩やっています。
始めて間もないんですけど、少し細くなりました！
これからも続けてみます（＾ｕ＾）

あと、お風呂に入っている時、肉をつまんでいます。
刺激を与えるといいらしいですよ！

今回は短かったけれど、次は脚や、二の腕のダイエット法を
載せようかな、と思っています♪

今回は脚痩せ方法です！

脚を細くするには、やっぱりジョギング・ウォーキングとかですかね？
私は、お休みの日や暇な時にウォーキングしてます♪
公園を適当に歩いたり、少し遠くにあるお店へ行ったり・・・。
けっこう楽しいのでおススメです！
歩くことによって、便秘解消にもつながると思います(^^)v

あと、つま先立ちして過ごすことです！
ふくらはぎの筋肉を使うので、ふくらはぎが細くなるらしいです。
お出かけするとき、ヒールのある靴を履くと言うのも良いと思います♪

もうひとつ、着圧靴下を履くことです！
私も実際履いているんですけど、むくみがめっちゃ取れるんですよ！
調子がいい時なんて、1〜2cm位細くなって、超すごいです❤

以上が私の実践している脚痩せ法です。
全部簡単なので、ぜひやってみてくださいね！
ほかにも知っているダイエット法があるので、今度コメントします！

僕の　ダイエットのしかた
　　ハードル　高いで
　　　一番　　何も食べない　お茶　

　　　終わり　まぁ　　寝てると
　　　　いい感じに　痩せるで　　お試しあれ

けっきょくは・・・




運動してやせたほうが・・


一番なんだ・・・

アニヲタいますかー？

ぽぽぽぽーんと私は同一人物だから。

今日もジョギングきっついな♪

はじめまして★　私も入れてくれませんか（・U・）これ私のプロフです　　　身長１５０ｃｍ　体重４５�`　趣味　絵を描く事　好きな芸能人　イ・ホンギ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

入っていいよ！

私も入れてください＾＾
身長は146cmぐらい（はっきりしなくてごめんなさい!）体重44．2�`
趣味はユッチーさんと同じで、絵を描く事です☆

こんにちは。
誰か簡単にできて短期間で痩せる方法教えてください�m
身長143�a
体重52�`
お腹と太ももが痩せたいです！

レイタンさんは何の絵を描くのが好きなの？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちなみに私は女の子とか八神千歳先生の「オレ様キングダム」の気に入った所を描き写したりするヨ★

皆さん聞いてください。このｽﾚの前のほ〜〜〜にたかっきーさんがカキコしてたベルトのやつでウエスト６�aも細くなりました。これからも頑張ります。なのでもっともっと教えてください。

知ってましたか？断食をして食べ物を食べてしまうと・・・なんと！！指が太くなるんねんて！！！皆さん断食はやめましょーーー（＞o＜）

おしえて
やせたいの！！

わたししぬきでダイエットしたいです。けどいしがありません
だからどうしてもしっぱい！！せいこうしてかれしほしい！！

どうも、誰か簡単に出来るダイエット方法教えてください。あと、少しやりたいことやります
�ｭ
>>86

誰か、コメください
Y(>_<、)Y

/:::::::::::::::::::::::::＼::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::':,::::::::::::::,::::::::::::::＼:::::::::|
::::::::::::::::::::::::::::::::::',::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::',::::ヽ:::::',:::::',:::::ﾄ､:V:::: !
:::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: l::::',:::::l､::::',:::::',::::::lヽ∨:::
::::::::::::::::::::::::::::::::::::|:::::::::',:::::::::＿_:::::::::::::::::::::::::,:┼-|､:::!l::::::l::::::',:::::!::',::!:::::ｊ
ヽ::::::::::::::::::::::::::::::::{:::::::::;:>＜:::::::::::::::::::::::::::::::::::::l:::/!::::/ト:､!:::::::!::::|::::l:|:::/
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::V×::::::X≧ﾐ､:::＿::::::::::::::::::〃7TX. |:::/｀:::::!::::ｌ::::l:ﾚ
:::|::::::::::::::::::::::::::::::／!:', ><::入T､ヽ　u ＼::::::::/:ｨ':::ｲ_､ヽ/:::::/::l::::,'-<!:┃ヽ
!::!:::::::::::::::::::::::::::::::::::ﾄ､!　/:!ート:!　 　　　ヽ／ .|:!:::::l:;VV:::/:::/::/:::::´ ┃┃┃
､:｀::::::::::::::::::::::::::::::::ハﾄ＼:{::::::}:::|　:::::::::::::::::::::::っヽ:ﾉｲ/イ//::ﾚ' ー┐┣━:::
　ヽ::::＼:::::::::::::::／:::｀::ミ:､丶'::::ﾉ :::::::::::::::::､:::::::::￣::´ｰ'イ/::::|:ー.､　､┃::::::::
　┃┃ ┤─::´:|:::::＼:l::::├￣ :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::u:;:ｲ,'::::/:::::::::L -┃>､::
┃　　　 |:::::::::::::ﾄ､:::::::::l::::::ﾐ､　　　　　　 　 　 　 　- '/'/:::/ﾄ:::::::::::::::::::{::　､､
┣━ 　 .＼_:::::´＼┐::ﾄ:::::|:::::ト　＿ 　r　つ　　　 ／,'/::://　 ￣,''''''''',≧: ／
┃　　､､　 '''''''''',:::/ !:::::::::::i::::::ﾄ､　　　　　 　 　＜.／/／/　　　＿　 '
　　　　／　　　 ''',',,,┐ト,'''''''''',ﾐ:､　≧　 - ＜Y ´ ／_.／ ..ｨ≦:', ∨lヽ┃┃┃
　　　　　　　　　,,,,,,,',⌒,'　　　,'|｀ ＼　　　　　 ',..＿　／::::::::::::::::'　!:|　┣━
　 ┃┃　　＿_''─┐:::::'.., -彡.!　　　　　　　　 {!─i::::::::::::::::::::::: ! l::|l. ┃＼
┃　　　,≦＞.､丶￣￣::≧::::<.'　　　　　　　　　｀　l:::::::::::::::::::::::::! l::|l　　､､
┣━　/､､ ＞､::＞.､＼::::::::::::::ﾄ.､　　　　　　　　 __,':::::::::::::::::::::::/ /:,.|　　／
┃　　 !　／　　＼:::::＼＼::::::::::::::＼──-､...／ /:::::::::::::::::::::::/ /:/ |

絵にみえる（・０・）！！

>>192の人、意味分からんことかかんといてください�a

194の人に同意ー☆

すみません・・・・・・

　　　　意味が解らんよ　１９４　笑♪

ハルカちゃん♪

久しぶり♪

この板の前と今日との体重が−８ｋｇだったんだ♪

ハルカちゃんはどう？

謝ってくれたからいいよ

今度からｷｦﾂｹﾃﾈ�I

ダ…ダ…ダ…ダイエット方法教えてください��

どうしても痩せたいんです��

>>192の人ｺﾞﾒﾝﾈ…うち、ケータイで見てることの方が多くて久しぶりにPCで見たら絵みたいだった。意味分からんことかかんといてくださいなんて書いてﾎﾝﾄ�ｦ

別にいいですよ？
つーか走るの少し慣れたから距離延ばそ・・

お久しぶりです！
しばらくの間　書き込めなくてごめんなさい(>_<)
今回はお腹痩せを一気に紹介します！

１　腹筋をする
☆　これは皆さんが思いつくであろう、ベタなダイエット法ですよね！
　　毎晩続けるとお腹は引っ込むと思います♪

２　ボディ用コロコロでコロコロする
☆　私が実際にやっているダイエット法です！
　　お風呂のとき、いつもコロコロしています
　　お肉を減らしたい方に　おススメできますよ！！

３　歩く時にお腹を引っ込ませる
☆　これは私の友達がやってみたところ、一週間足らずで３cm程
　　細くなったと言っていました！
　　効果に個人差はあると思いますが　やってみてください(^^ゞ

４　簡単お腹痩せ法！
☆　方法は　椅子に浅く座ってゆかから両脚を10cmくらい
　　浮かせるだけです！
　　お腹だけではなくて脚痩せにもいいらしいです！
　　授業中にもできるので、おすすめですよ♪

５　便秘を解消する！
　　便秘症の方は便秘の辛さが分かると思いますが、本当に便秘は
　　恐ろしいです(+_+)
　　そんな便秘を解消するには

　　食物繊維が多く含まれているものを食べる
　　いっぱい水分を取る
　　たくさん歩く
　　
　　この3つは欠かせませんよね
　　私は便秘がひどいので　たまーに薬を飲んでいます！
　　皆さんも便秘には気を付けてください。。。

長くなりましたが　今回はこれで！
またコメントしますね（●＾o＾●）
　　

らんさん早速やってみますよ〜。参考になりました。

ぬんさん！
私なんかでよければいつでも相談乗りますし
一緒にダイエット頑張りましょうね!(^^)!

今回は二の腕のダイエット法を一気に紹介しま〜す☆

１　ボディ用コロコロでコロコロ！
☆　やっぱり肉をやっつけるためにはコロコロですかね
　　私はお風呂のとき　二の腕から手首までコロコロしています！

２　簡単ストレッチ！
☆　方法は

　　気を付けをして立つ
　　腕を上にまっすぐ伸ばして掌を合わせる（頭の上でいただきます的な感じです）
　　そのまま肘をまげて15秒！

　　私が毎晩やっているストレッチです^m^
　　この方法で-3.5cm位細くなった人が居るんです！！
　　私も、始めたら細くなりました♪
　　簡単なのでおススメです！

３　腕立て伏せ
☆　筋肉が無くてお肉がプヨプヨしている方は腕立て伏せを！！
　　しっかり筋肉のある人は控えたほうがいいと思います(>_<)

４　腕をブラブラさせる
☆　ある番組で腕をブラブラさせるといいって
　　やってました！
　　暇な時にやってみるといいかもしれません♪

５　肉をつまむ
☆　やっぱり刺激を与えなくては！
　　私はお風呂のとき湯につかりながら肉をつまんでいます！
　　痛すぎない程度に　やってみてくださいね(^^)v

以上が私の知っている二の腕痩せ方法です！
継続は力なりなので、続けてみてください！！！

やってみまーす＼(^O^）

らんさん色々知ってる�｡ﾎﾝﾄ参考になってますよ〜

名前かえました。律です

こんにちは〜（＾ｕ＾）
皆さんのお役に立てて本当に嬉しいです！！！
これからも一緒に頑張りましょうね♪
今回は小顔になる方法です！

１　真上を向いて大きく口を開けてあいうえお　と言う！
☆　これはかなり顔の筋肉使いますよ(>_<)
　　まずは5分間やってみてください！

２　お風呂でできる小顔法！
☆　方法は
　　口の中の空気をほっぺの右側にもってくる（3分）
　　次にほっぺの左側にもってくる（3分）
　　だけです！
　　ほっぺのお肉がとれちゃいますよ♪

４　少し時間のかかる方法（汗
☆　でも、効果ありそうなのでやってみてください！
　　方法は
　　１顔を真上に向け　舌を出して5秒
　　２そのまま舌を口にしまって普通の表情で5秒
　　３顔をゆっくり正面に戻す
　　４１、２、３をくり返す
　　５ほっぺを限界まで膨らませて下を向いて5秒
　　６そのままほっぺを限界までへこませて5秒
　　７ゆっくり顔を正面に戻して50音をゆっくり、大きく口を開けて言う

　　です！
　　時間がある時　じっくりやってみてください！

５　うつぶせで寝ない！
☆　うつぶせで寝るとむくんで、顔が大きくなります(+_+)
　　むくみは太る原因ですから・・・。
　　うつぶせで寝る癖のある方は直しましょうね！

６　寝る前に水分を取らない！
☆　痩せる為には水をたくさん飲む、なんて言いますが
　　飲み過ぎはむくみにつながります！
　　特に寝る前は水分を控えるようにしましょう

７　ほおづえをつかない！
☆　よく、癖でほおづえをついてしまう方居ませんか？
　　ついほおづえをついてしまう方は、それが顔のゆがみの原因になるので
　　もうやめましょう！！

８　骨気マッサージ
☆　読み方はコルギマッサージです
　　このマッサージは韓国で話題の小顔法だったと思います！
　　方法はよくわからないんですよ・・・（泣
　　調べて、わかったら皆さんに教えますね♪

ではでは　今回はこれで！！

らんです(^^)v
骨気マッサージの方法を　ほんの少し調べてきました！
これは魔女たちの22時という番組でやっていたマッサージ法です!(^^)!

マッサージする前にクリームをぬっておくとやりやすいと思います！

１手の人差し指と親指のラインに顎を密着させる
２手の骨を顎の骨に沿って耳のほうまでもっていく

3回くり返すのを1セットとして、1日に3回やってください♪

めっちゃ簡単ですよね！
あ、あと、もっと詳しく知りたい方は、今　骨気マッサージの本が
色々出ているので買ってみてはいかがでしょうか！

以上、らんでした（●＾o＾●）

みなさん、聞いてください。ほんの少しやけど52�`から49�`に減りました。3�`でもみなさんがダイエット方法を教えてくれたおかげです。これからもいろいろ教えてください

ぬんさん！
3kgも痩せただなんて　すごいですね(*^。^*)！！
本当におめでとうございます！
私もぬんさんを見習って　これからもダイエット頑張ります！！
あと、迷惑じゃなければ　何をしてそんなに痩せたのか、
一日の過ごし方などを教えてください（＾−＾）
ダイエットの先輩として　参考にしたいんです！

あ、そう言えば　私もベルトでウエストを締める方法
やってみました♪
効果抜群で　まだ一週間くらいしかやっていないのに
1〜2細くなりましたよ！
これからも頑張ります（＾ｕ＾）
では　また書き込みますネ！！

ベルトを締めるって具体的にはどうやればいいんですか？

ベルトでウエストを締める方法は、
結構前にたからさんが書き込んでいたんですよ〜!(^^)!
方法はすんごく簡単☆

１　ベルトを用意する
２　お腹をへこませて一気にベルトを締める

です！
私は　いつでもどこでもベルトを締めています(笑)
結構効果があるのでやってみてください(^^ゞ

らんでした！

らんさん参考にしてくれてありがとうございます。�鰍ｦ〜と、１日の過ごし方ですよね(^-^)/
朝は、起きるのが遅いので特に何もしてまへん。昼は、学校でうちは、３階に教室があるので階段をつま先で３階まで上がってまふ��
夕方は、晴れてて時間があればサイクリングへ行ったりしてるよ��
夜は、ご飯少な目、風呂では、気になるとこを揉む。あがったらベルトでしめる。(寝る時も)
これくらいカナ��
長々とｺﾞﾒﾝﾈ

ぬんさん答えてくれて本当にありがとうございました！！
色々と参考にさせていただきます（＾◇＾）

今回は体重を減らす方法を紹介しますね〜♪

１　夜ごはんを少なくする
☆　まぁ、皆さんやっていると思いますがこの方法は
　　効果テキメンですよね（＾−＾）
　　私は、ある日の晩とてもお腹が痛くて　夜ごはんを
　　食べていないと言っていいほど少ししか食べませんでした。。。
　　翌日体重を計ると500gも痩せていました！！
　　でも、夜ごはんを食べないというのは不健康ですので
　　やめてくださいね(>_<)
　　ただ、量を少なくすればいいだけですのでっ！

２　便秘を解消する
☆　私もひどい便秘症なので、便秘には気を付けています
　　解消方法は
　
　　ヨーグルトを食べる（私的にはダノンビオがおススメです♪）
　　いっぱい歩く（例→エレベーターではなく、階段を使用する）
　　水分を取る（一日1.5ℓ目標！）
　　薬を飲む（便秘がひどい時の最終手段です！）

　　など・・・。
　　これは私が実際にやっている方法です(^^ゞ
　　便秘で悩んでいる方はぜひやってみてください！

３　お菓子をやめる
☆　と言っても、完全にやめてしまうとストレスが溜まってしまいませんか？
　　なので私は

　　3時から5時の間に食べる（太りにくい時間帯らしい）
　　スナック菓子はなるべく食べない（カロリーが高いため）
　　小皿に取り出して食べる（食べ過ぎ防止）
　　
　　を、心がけています(*^。^*)
　　こうすれば、ストレスもなく　かつ、太りにくくお菓子を
　　食べられます♪
　　まぁ、食べないことが一番なのですが・・・^m^

以上が私の知っている　体重を減らす方法です！
少なくてすみません(^_^;)
でも、一度くらいはやってみる価値ありますよ♪

では、また書き込みま〜す！！

らんさんお礼なんてそんな…
らんさんは、結構、いろんなこと知ってるんだね私は、つい、食べ…
恥ずかしいです。o(^▽^)o
これからも教えてね��

こんにちは（●＾o＾●）
私ってそんなに知識があるのでしょうか・・・？
自覚は無いですが、これからも皆さんのお役にたてれば光栄です★

今回は、今すぐできるちょこっとダイエット法です(^^)v

１　授業中
☆　脚を床と平行に上げる（お腹痩せにも効果あります！）
　　足首を回す（むくみ防止で、一時間に一回が目安です）
　　背中　腰　お尻が一直線になるように座る（猫背禁止ですよ！）
　　脚を組んだりしない（骨盤のゆがみにつながって、太りやすくなります）

２　登下校中
☆　お腹をへこませて歩く
　　キビキビ歩く（猫背禁止ですから！）
　　
３　家でのリラックスタイム
☆　顔をコロコロする
　　腰を回す（大きく円をかくように）
　　寝転がって、脚を上げ下げする（脚の間にティッシュ箱を挟んでやるといいですよ）
　　ソファに座っている時は　脚を上げる

などです！！！
時間が無くてあんまり書き込めないのですが、また今度書き込みますね！
ではっ!(^^)!
　　

らんさん、やっぱり知識いっぱいあるじゃないですか！

らんさんや他の方もいろいろ教えてね(^-^)ノ~~

私は、26歳の女です。いとこのお姉さんの結婚式に出席するため7月10日までに20キロ痩せなければいけません。
身長は156センチで体重は58キロです。運動は苦手で腹筋20回が限外です。食事は1日に２食なんですがけっこう
食べてしまいます。どうしたらいいでしょうか？親にも早く痩せろって言われます。いいアドバイスがあれば
教えてください。お願いします。

ゆかさん。ドコを痩せたいですか？��

なんか・・・
支配されている。
帰ってきたけど
寂しいな。

人間に支配されているのは私のほうだ。

だから、人間はあとから右往左往することしか出来なくなったのだ。

ずっと奴隷だった。

たかっきーさん、帰って来たのですね��
まってました。(^O^)/


たかっきーさんの、カキコしてたやつやってます。いろいろ教えて下さい。


一応、プロフのせまふ��名前:ぬん
身長:143�aくらい
体重:最初カキコしてか
ら皆さんの方法で5 2�`から49�`なりま ひた。

痩せたいﾄｺ:お腹、太も
も
ぐらいです。
よろしくお願いします。長々とｺﾞﾒﾝﾈでした

始めまして。
先日にこのサイトを見つけて読んでました(^_^)
良かったら、私もいれてくれませんか？

プロフ
名前:向日葵
身長:157.3
体重:56
歳:12歳の中1です。
来月からプールが始まるのでそれまでに太もも、ふくらはぎ、お腹を細くしたいです。
出来たらアドバイスをお願いします(^_^)

私も入れてほしいです！
えっとわたしは身長１５０センチ
体重４４キロです！

ひまわりさんと同じ、プールがあるので
それまでにあと三キロは落としたいです！
入ってよろしいでしょうか？

私学校で大根足って言われます。足をもうちょっと細く長くしたいのですが短時間で簡単に何も使わない方法を教えて下さい。

らんです。

・・・この掲示板って本来はたかっきーさんが痩せたい子にアドバイスする
掲示板であって、わたしが沢山ダイエット法を書き込んでしまったのは
いけなかったのでしょうか(・・;)

たかっきーさんも支配されていて寂しい、と
コメントしていますし・・・・。
私はこれからも皆さんにダイエット法を教えて良いのでしょうか？

皆さんの意見を聞かせてください<(_ _)>

こんにちわ(^_^)
私はらんさんもダイエットを教えても良いと思いますよ。
アドバイスしてくれる事は有難い事ですし。
でもたかっき〜さんの許可を得た方が良いかと...;
まぁたかっき〜さん次第ですねbb>らんさん

いいよ♪うちがいない間に
皆にアドバイスしてくれて、助かったし✿
これからも、アドバイスしてくれたら
うちは、助かるな♪

また、ちょくちょく病院に行くしかないから…。
ヨロシクね♪

Fromたかっき〜♪

たかっき〜さん優しいですね☆彡

お怪我お大事に(^_^)b

上のコメントは向日葵がしましたのでb

たかっき〜♪さん、アドバイスお願いしまする(^-^)/

ちょくちょく病院行く…なんて大丈夫なのですか

らんです!(^^)!

皆さん質問に答えてくださって本当にありがとうございます！！
何より、たかっきーさんのOKが出て安心しました（*^_^*）
なので・・・
私はこれからも、色々とダイエット法を書き込んでいこうと思っています(^^ゞ

これからもよろしくお願いします♪

死ぬ気ダイエットしたいです（TT）
教えてくださぁい；；

らんさん良かったですね(^_^)
アドバイス頼りにしてますbb
よろしくお願いします☆彡

らんさん、私もらんさんのアドバイスで痩せることもできたしスグお返事してくれてたからこのスレにいたほうがやっぱいいよね

こんにちは☆

皆さんが私のことを頼りにしてくれることが
とっても嬉しくて・・・泣いてしまいそうです(;O;)
これからも皆さんのお役にたてるよう、頑張ります！！

と、言うことで。
今回は「なでるだけダイエット」という方法を紹介します☆
まず、約束事が３つあります

１　夜　コップ二杯の水を飲む
２　寝る前に痩せたいところをなでる
３　朝　起きたらトイレに行く

です(^o^)／
尿と一緒に体にたまった老廃物を流す、といったところですね！
でも、ただ痩せたいところをなでるだけではダメですよ！
きちんとしたなで方はこちらです↓

〜下半身〜

☆脚☆
この体操は三角座りをしながらやってください！
　
１　太ももの前面を、ひざ頭から太もものつけ根まで
　　ゆっくりとなでる（3回）

２　ひざの上で親指をくっつけて、老廃物を押し流すように
　　裏側へスライドさせる（3回）

３　２と同じことを、今度は太ももでやる
　　痩せポイントはここなので念入りに!（3回）

４　２，３と同じことを今度は太もものつけ根でやる
　　老廃物を体外へ出すリンパ節があるので念入りに！（3回）

５　太ももの裏からお尻にかけて、さすりあげるようになでる
　　（3回）

以上を三回くり返します(*^。^*)

☆お尻☆
これは立ったままできます！
　
１　お尻をなであげる
　　（てのひらでグイ〜っと押し上げます）
　
２　ぼうこうへむけて集めて流す

以上を三回くり返します(*^。^*)
もう一個あります！

これはあお向けに寝ながらやってください！

☆　両手足を天井に向けて20秒ふるわせる
　　（むくみ解消＆準備体操になります！）

１　片ひざを両手で抱えて30秒キープ
　　（つま先をピーンと伸ばします）

２　もう片方のひざを両手で抱えて30秒キープ

以上を四回くり返します(*^。^*)
あ、あともう一個あります！これもあお向け状態でやってください！


１　まくらをひざに挟む
　　（手は力を抜いて横においてくださいね）

２　グイっとお尻を持ち上げて10秒キープ

以上を10回くり返します(*^。^*)


あともう少しあるのですが、ちょっと時間が無いので・・・(^_^;)
また次回書き込みます！！！

ではっ☆

らんさんありがとうございます(*^^*)
そういえばnicolaに載ってたような...??
でもらんさんの方が詳しいので☆彡
さっそく今日の晩にやってみますo(^▽^)o

あ、向日葵さん！
じつは、そうなんですよ
この｢なでるだけダイエット｣はnicolaに載っています！
向日葵さんもnicola知っていたんですね（＾ｖ＾）
nicolaは色々なダイエット特集があっていいですよね☆

では、｢なでるだけダイエット｣の続きです

☆下半身ストレッチ☆
うつ伏せになってやってください！

１　枕を太もものつけ根に置く
　　両手は真横に広げ　脚は伸ばす

２　息を吐き、お尻を意識しながら片足を上げる
　　息を吸いながら、元に戻す(10回）

〜上半身〜

☆二の腕☆
これは立ったままできます！

１　手の平を外側に向け　ひじを曲げる
　　そしてそのまま二の腕の内側を、わきに向かってなでる(3回）

２　次はわきの下からくびれまで、脂肪を流すように
　　なでる(3回）

です（＾−＾）

☆ウエスト☆
あお向けの状態でやってください！

１　両手を真横に広げる
　　脚を横に倒し、顔は脚と反対の方向を向く(30秒キープ）
　　ひらがなで言う｢さ｣みたいな感じです

２　今度はひざを反対側へ倒し、顔も反対側を向く
　　
以上を3回くり返してください！！

これで私が知っている｢なでるだけダイエット｣は
全て書き込みました（＾ｖ＾）
皆さんやってみてください！！

ではっ(^o^)／

やっぱ、らんさんもたかっきーさんもいろんなコト知ってるんだね＾−＾
こんなぬんにも教えてくださいませ。
まあ何回も教えてもらったけどー

こんにちは(^^)v

今回は、｢ふりふりダイエット｣というものを紹介します！
ですが、今はあんまり時間が無いので今は書き込めません(^_^;)
今週中には書き込みますので　少々お待ちください☆
気になって仕方が無い方は、検索してみてくださいねぇ〜♪

では(^o^)／

たかっきーさん帰って来たんデスネ（≧∀≦）
たかっきーさん私の事、知らないと思うんでプロフ書きますね☆

名前：ユッチー
学年：小６
年齢：１２才
住んでる所：兵庫県
好きな芸能人：イ・ホンギ
痩せたい所：お腹、足（もうすぐ学校のプール開きなので絶対痩せたい！！）

これからヨロシクでっす！（・∀＜)ミ☆

初めまして(≧▽≦)／


プロフ

１２歳
身長１５６ｃｍ
体重５１キロ　(やばくない！？

柔軟、腹筋３０回　ストレッチ　マッサージ

などをしていますけど・・正直、効果あるかわかりません・・。
誰でもいいのでヘルプミ〜〜〜〜

１１月に、組体操があるんだ・・。この前、体育で２人ペアを作りお互い風車？みたいなことをしていたんですよ
でも・・。私は、相手のコを乗せられたけど、相手の子は私のことを持ち上げられなかったの!!!

だから、とりあえず痩せたいです!!!! あ、あと太もも・・。すっごい太いんです!!!!

わがままばっかいってすみません＞＜

あ、趣味書くの忘れてたｗ

趣味は、読書と小説☆カキコという小説サイトで小説を書くこと☆

こんにちは★
書き込みが遅くなって　すみません・・・<(_ _)>
時間が無いので少しだけですが・・・
紹介しますね（●＾o＾●）

☆基本の立ち方☆

脚を開いてやる場合
・骨盤は床と平行に
・つま先は閉じて、足裏で床をつかむ
・首はまっすぐに　
・お腹を出さない

脚を閉じてやる場合
・肩に力を入れない
・つま先はまっすぐ前に
・肩幅に開いて、足裏で床をつかむ
・首はまっすぐに　
・お腹を出さない

☆二の腕☆
脚を閉じてやってください！

１　両腕を肩の高さに上げ、横に伸ばす

２　手首を90度上に立てて、顔は前を向いたまま、
　　背骨を軸に体を左右に1分間ふりふり☆

もうひとつあります！
これは脚を開いてやってください！

１　手を外側に向かって組む

２　胸の高さまで腕を伸ばして上げ、顔は前を向いたまま、
　　背骨を軸に体を左右に1分間ふりふり☆

今日はとりあえずここまでです(^o^)丿
簡単なのでぜひ今日からやってみてくださいネ！

では（＾ｖ＾）

こんばんわ(^O^)／

なつきです。

プロフ

中学1年

身長152cm体重49kg

来週からプールなんですけど、
このままだとヤバイんです〜(T ^ T)

痩せる方法ありませんか？

学生なんで断食は無理なんです
(お昼以外だったら出来るけど)

無理な事いってすいません(￣◇￣;)

お願いします(>_<)

ぅちマジでやせたいから一日30分間縄跳びやってます★
でもかなりきついですｗｗ
あ、プロフ↓
12歳（中1）
身長➜１５８ｾﾝﾁ
体重➜49キロ
趣味➜ダンス（←ずっとしてるのにやせないんですｗ）

ぅちが痩せたい場所は足です！！
ふくらはぎはしまってきたけど、ひざの裏の肉がすごいんです！！
あと、太ももの肉と！！
とにかく足を普通の女の子の足にしたいです！
足のダイエット法教えてください<m(__)m>

皆さん、おひさしぶりです。�ﾃ突然、ｽｲﾏｾﾝ
ぬんですが、うちも、一応ここのスレで学んだダイエットやって3�`痩せること出来たしここのスレ最高

はじめまして、くるりんぱと申します(＾∀＾)

身長155センチ、体重40キロ、そして体脂肪・・・２３％なんです(ΤДΤ)

だから足とかお腹ブヨブヨで・・・

しかもプール開きが近いので、かなりピンチなんです！

こんな切羽詰まった状況の私ですが、よろしくお願いします＞＜

一ヶ月くらい来てなかったですね・・・(+_+)
最近色々ありまして（汗）
一か月放置されていたこの掲示板に、人が来てくれるのかわかりませんが
誰かが訪れたらまた色々と書き込みして
皆さんと情報交換したいな、と思っています！

しかも最近少し太ってしまった（泣）


皆さんの書き込み待ってます！！！

ココあんたが支配していいの？

ココは私の板何ですけど

たからさん！！　久々に来てみました！！
体重を４キロ落としたいんです！！

身長１４９　体重４６．５キロ　体脂肪率２４パーセント
です。

どんな方法でもいいので教えてください！！！！！！！

たからさん、私は、好きな人が出来たんですが、いつもそう言えば私太ってる。と思っています。お腹と太もものダイエット教えてください

始めましてっ！

身長：１４３・６cm
体重：３８と３９をウロウロ…
趣味：絵を描くこと

私がやせたいところは　全てはすべてなんですが
とくに足とウエストです！！
教えてくださいっ！お願いしまぁすっ!!!

たからとか最低！
うざいんだよ！！！

みんな痩せてんじゃん。なのに太ってるとか…

始めまして!!
うちは大阪出身のわかです★
だからちょっと関西弁がまじってるけどすいません；

名前　わか
性別　女
学年　中学１年生
身長　１５９ｃｍ
体重　５４ｋｇ

なんです↓
うち、ｸﾗｽで一番デブなんです・・・
うちより背が高いコはいるのに。

うちは文化部なんで運動する機会もないし
好きな人もできたんです!!
振り向いてほしいんです

どうしても痩せたい-・・・。
死ぬ気で努力します!!!!!!!!!!!!

うちはヒップが特に痩せたいんです。
たからさん!!よろしくお願いします

わかさん
好きな人にキスすると、痩せるよ！！！！！！

こんにちは！
らんです☆

今思えば、ここの掲示板をたてたのは　たからさんでしたね・・・。
私の書き込みが多くなってしまったことも否みません。
なので、私はもうここの掲示板には来ないようにします。
今までありがとうございました！<(_ _)>

これからも私はダイエットにはげみます(^^ゞ
たからさん、これからも痩せたい子のために頑張ってください！！

イイ子ぶりはいいからね。

　書き込みが多くなったというか支配してるよね。完全。

キスなんてムリです〜〜〜
だって付き合ってもないのに(^_^;)

接点は同じクラスと席が近いって事ぐらいで
今年知り合ったばっかりだし・・・

わか>ガンばれ〜

私、好きな人が出来たんですけど、ﾃﾞﾌﾞなのでお腹と太ももを痩せたいです。お願いします、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を…お願いします

縛れば？

>>266なにを？

ゆいです。よろしくおねがいします。

>>268なにを？

細かいんだよ

たからさん！　

体重」めちゃ減った！でもまだまだたからさんの助けが必要だからまた、

助けてね♪　

あ！唯も学校でいじめられなくなったらしいですよ！

あとたからさんにお願いがあるんですけどニキビと肌荒れを直す方法教えてください！

たからって何で来ないの？

結構前に立てたスレだし…正直飽きたんじゃない？
最近の書き込み適当だし。

つつんだす

太ももの痩せ方教えてぇー

かわいそう…らんのせいかも…？

>>275
可哀想ってなんで？どこが？
相談に来てるのに返事来ない方が可哀想だし。
>>271
いきなり失礼、自分肌荒れで悩んでるときにココhttp://hada.cjammbon.com(PC向)で勉強してた。
たからさんが来るまでの参考までに…。ニキビケアとか詳しく載ってるから。

効果あったのを載せます★

１、一日３０回腹筋　

２、間食しない

１ははじめに腹筋１０回普通にして
その次の１０回は左右にひねって
残りの１０回は普通にする。

１も２も基本的なことですがこれで３ｋｇ痩せました
慣れてきたらなわとびとかもいいですよ!!

割り込みすいません

皆さん！

たからさんはそんな人じゃないです！私はたからさんにいっぱい助けられました。

もしかしたら何か事情があるかもですよ？知らないのにそんなことをいうのはイケないと思います

カヤックさんありがとう試してみます

私も、たからさんはもちろん、ｺｺのｽﾚの人にｲﾛｲﾛｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらったのでたからさんがたてたｺﾉｽﾚはｽﾝｺﾞｸｲｲﾄｺです

久々に来ました✿
…と…思ったら…
私のなりすましサンがいるみたいだね(~_~;)

２５３と２６０は、うちじゃないよ❢
やっと退院してここに来たら、なんだこれは❢
らんさん、帰ってきてください(~_~;)泣

なりすましとか、ふざけんなよ？！
あんま、調子乗ってると、居場所つきとめて
シバクよ？あら…自己紹介がまだでしたね✿
茨城県の族、ＭＡＤのリーダーやってます。
たからです✿よろしくなぁ…

タイマン張れよ❢な・り・す・ま・し・❢
お前と話がしてぇんだ。

つーかさぁ…書き込みの仕方とか
まったく違うのに、なりすまし、出来るわけねぇだろーよ✿
ちったぁ考えなよ？

美香…有難う✿
遅くなってごめんね(・_・;)

落ち

みかぽんへ

ニキビを治したいんだよね？
今教えるね✿✿

まずは、基本から♪
・正しい洗顔ではお湯を使うよ✿
水だと、冷たく感じた時に毛穴が
キュッと引き締まって、毛穴の汚れが流れないよ(・・;)
・お湯の温度が高すぎてもダメ❢
熱いお湯で温められた肌では、水分がドンドン
蒸発して乾燥しちゃうから、肌と同じくらいの温度
つまり…ちょーぬるま湯がbest✿

✧用意するもの✧
・ビオレとかの洗顔料
・ふわふわのタオル
・ヘアバンド

まずは、手を綺麗に洗います。☡爪が伸びてたり、ゴミが詰ってたりするのは、ダメ❢
そしたら、洗顔フォームを手のひらに、１�a程度出します。
クルクルと回しながら、生クリームのような泡を作ります★
出来たら…肌全体泡で包むように洗います✿
☡肌ゴシゴシはダメ
顔にたっぷりついた泡は、完全に洗い流してね❢
☡はえぎわニキビに注意❢
タオルで拭くときは、優しくポンポンとして
綺麗に拭いて下さい。

最後に★
化粧水＆乳液を、顔全体になじませてね☆ミ
これで大丈夫✿

あのさぁ…らんのこと悪く言うのやめてくれないかなぁ？
何にも知らないくせにさぁ。

そーいうの、被害妄想って言うんだよ。

ありがとうございますっっ♪

早速やってみるです！

それと、好きな人に告白された////もちろんOKしました♪

最近みんなにも痩せたよね♪といわれました！この板があってめちゃ嬉しいです！

マジで感謝です！

みかぽんよかったね✿
オメデトウ♪
うちはね、小学校の時付き合ってた人と別れたんだ。
でも、中学行って新しい人と付き合ったけど…その人
変態だったから別れたの…(-_-;)
そのあと、前に付き合ってた人とやり直すんだ✿
その人は、優しくて、スポマンなんだ✿可愛いんだよ〜♪

みかぽんよかったね✿
オメデトウ♪
うちはね、小学校の時付き合ってた人と別れたんだ。
でも、中学行って新しい人と付き合ったけど…その人
変態だったから別れたの…(-_-;)
だけど、前に付き合ってた人とやり直すんだ✿

めちゃめちゃお久でーす☆
たからさんが帰ってきた！！
・・・と思ったら、偽者がいる！！��(-Д−；）
退院「おめでとう！」
なのに、偽者！やめて！

あの…ゴツイ女子に見えないようにしたいんですが　

　超簡単なダイエット方法ありませんか？

　運動もだめだし　食事制限も無理なので…

ユッチーさんおひ〜★
有難う✿

まきさんへ
超簡単なダイエットね〜☆
ちょっと待っててね✿
メモっといたやつ、捜してくるから。
あっ❢肝心なこと忘れていた(-_-;)
何処を痩せたいか、教えてね✿

あのさ…唯ちゃんって喧嘩板行ってるの？

293>>足と腕ですね…水が飲めません…

　それでも誰にでも出来るダイエットってあるんでしょうか…

↑まきです。

ちなみに小学五年なんです

　夏休み明けぐらいにはやせたら嬉しいです

肩幅が大きいので女の子らしく見えません

　せめて細くなりたいです

うちも、肩幅広いんだ〜（−ω・；）
肩幅広いと女子っぽく見えないから
せめて、細くなりたいっ！！よねっ☆（＞∀＜）

ぬんは、肩にもお肉が、ついてるから……
ん〜も〜痩せたいです

身長　140〜141ぐらい

体重　常に32、2…なので見た目は全く太ってないって

　言われるんですが　中から変わっていきたいかな…

↑まきでーす

うちも、結構肩幅広いよ〜？
でも、大丈夫❢
二の腕を細くすれば、女の子らしい体つきになるよ✿

今日、母が入院しました。
もしかしたら…流産してしまうかもしれません…
母の側に居たい。

退院しました✿

きましたー

300の私の体系って少し太っている方なんですかね？

いや…標準だよ✿

>>282
できないくせに・・・
ネット上でしかほざけないんですよね〜
これだからガキは＾＾

＾＾

なっこです＾＾
はじめまして

はじめまして！本当にやせたいので、痩せる方法教えてください！お願いします。

たからさん　私は身長145cm,体重43kgです。周りの友達から、デブとかブタとか言われています。スイミングをやっていたんですが、食欲旺盛になってしまって…。図々しいと思いますが本当に痩せたいのでアドバイスお願いします！

桜へ。デブなものはデブなんだよ。お前は、一生デブなままだよ。

308　喧嘩売ってんの？！
あんたの居場所突き止めてあげようか？
警察に出して、パソコンのアド調べ上げて
ぶっ飛ばしてあげようか？
従兄は、警察長官だから楽勝かなー

いかなさん、サイテ〜なこと言わないでもらえます？

桜さん、お力になります✿

たからさん！本当にありがとうございます。私は今中1です。給食を減らすことはできないし、部活が毎日あり時間がないので、運動もできません。なにか、簡単にそして、効果があるダイエットはありませんか？わがままでごめんなさい。お肉を落としたい所は、太もも、お腹、顔…ほとんど全部ですネ…あと、肩幅も大きくて困ってます長くなってしまってごめんなさい。

たからさん私にも、アドバイスください。(^／＼^)
痩せたいトコはお腹、太ももです。

入りまーす

　小５で３２�`とデブなので…

運動も全然だめで…何かやせる方法ないでしょうか？

プロフィール書いておきますネ♪
名前♪ 桜[本名・裕那(ユウナ)]
性別♪ 女の子
誕生日♪ 9月17日
年齢♪ 12歳
住んでる所♪ 静岡県 浜松市
体重♪ 43kg【ヤバスギル…】
身長♪ 143cm
ヨロシクネ♪

桜さん✿よろしくね☆うちも中1だからタメでいいよ✿

ぬんさん分かりました✿

ましゅまろさん歓迎します✿

皆さん返信が、少し遅くなりますがお許しを…(^_^;)

小６のかのんです〜。
小５の時体重が４２キロになってしまったので、ダイエットして３６キロまで
ダイエットした！のですが。。。小６になりかるくリバウンドし。。。
そして、夏休みに完全なるリバウンドで４１キロになってしまいました〜〜〜
身長は４２センチです。どのようなダイエットすればいいですかねぇ？？
おたすけぇ〜

たからさんも、中1なんだ〜。でも、私よりも、全然痩せてるんだネ。イイナ〜><
私も、たからさんみたいにやせたい！
アドバイスお願いします！！
あとよかったら、ユウナって呼んでネ

小５で３２キ�`なんて最悪な体型です…

だって〜デブはデブでしょ?
たからさんも、本当は“デブ”
なんじゃないの〜-笑-

いかなちゃんも仲良くしよ？

　ね？　（●＾o＾●）

いかなさん！たからさんは私達のために、ただえさえ忙しい時間のなかでアドバイスしてくれてるんです。そんな嫌な気分になることはもうやらないでください!
そして、たからさんに謝ってください

そして…誰かいませんか〜
簡単で、早くできてなおかつ、効果があるダイエット方法なんて都合のいいのありませんヨネ〜?もしあったら、このとおり教えてくだせぇませ〜

私も〜…

たからさ〜ん！明日から、学校はじまる〜 めんどくさい！ダイエット教えて

えぇ〜〜だっていかな、
=デブ=って嫌いだしぃ〜
汗くさいし、のろまだし
着てる服もダサい〜♪(笑)
後、桜って子マジウザイ
んだけど〜デブはデブ
以外の何にでもないっ
てんの！

331

ふざけんな　お前もホントはデブなんだろ

　通報されて泣くなよ。

331　あんた本当に友達いないね。そうやって悪口ばかり言ってるからどんどん離れていくんだよ。こっちが優しくしてるからっていい気になるなよ！
そんな事やってると後で痛い目にあうからネ♪

えーと…単刀直入に言いますけど…
いかなさんあなたは、自分に自信がないのでしょう？^^
それに、欲求不満であげくの果てに、引きこもり。
なーんか可哀相ですねぇ✿
まず、言いますけどねぇブリってんじゃねぇえよ❢
デブとか、お前に言われる筋合いねぇし❢
お前はどうせ、目が小さくてエラ張っててオタクで眉太くて足太くて
括れもなくて、ニキビだらけで、不潔で、短足で
もう、コンプレックスの塊なんでしょうね♪

だから、自分はネット上では「可愛い子」を一生懸命演じようとしているんだね✿
でも、演技超下手くそすぎ☆全然駄目だねぇ✿
彼氏も出来なくて、周りの子がうらやましいんだろうね♪
可哀相に、まぁ頑張れ〜❁











もう、来ないでね✿のけものさん❤
邪魔。

ね？　一旦忘れよ（●＾ω＾●）

いかなさん　おまえさぁ…この板使ってるみんなに謝れよ。これ以上この板で悪口書くとこの板でも、みんな黙ってないからネ+'з'+

どうしよう…たからさん。1ヶ月後の10月2日に、身体検査があるよ…なんとかその日までに体重を激減するいい方法はないかな？前書いたけど、1日の自由な時間が凄く少ないです。なんとか少ない時間のなかで体重を落としたいです。本当にお願いします。すいませんがなるべく早く返信してくれると助かります。

たからさん、私デブです。お願いします!アドバイスください。お腹、太もも痩せたいトコはほとんどなんです。お願いします(´/＼´)

わたし最近腕が太ってきた感じで…

分かりましたぁ✿

名前　滝口　愛那
誕生日　４月１３日
趣味　プリクラ’おしゃれ’ＡＫＢ48の曲を聴くこと

みんなはＡＫＢの中で誰が一番好き［？］
　

皆さんは太もも何センチですか？

授業中にできるダイエット
座っているときに椅子から１０センチあげると太ももが細くなるらしいよ〜〜〜〜〜
私も今ためしていま〜〜〜〜〜〜す！！！

授業中にできるダイエット
座っているときに椅子から１０センチあげると太ももが細くなるらしいよ〜〜〜〜〜
私も今ためしていま〜〜〜〜〜〜す！！！

たからさん！！！
ハードでもいいから教えてください！！！！お願いします！

さきぴーです。本名は、中本咲です。まなさん、たからさん、お願いします。痩せる方法を教えてください。

さきぴーさん、まなさん。ダイエットは、ゆっくりやっていってネ♪もし急にやってしまうと、リバウンドしちゃうから…
わたしはこの板にも書いてあるけれど、ベルトでお腹をギリギリまでしめる方法をやっています。これをやると、ウエストが細くなるよ♪
後、お風呂でお肉を揉むといいヨ♪
これからも、がんばろうネ\(оωо)/

たからさん！いかなさん来なくなったネ。私達の言葉が効いたのかな？でも、来なくなって良かったネ！たからさんの悪口言う人は、許せないもの…

　

好きな人が友達好き・・・・・
そいつ体重８２ある・・・・・・。
許せない・・・・。
うちにもダイエット教えろ！
体重２９ｋｇ身長１５９だ。
後、いじめられないように教えろ！　
脅迫じゃないから。

ありがとうございます！

うち留学するんです・・・。

オーストラリアに。

今までありがとう。本当にありがとう

(^^)/~~~バイバイ

久し振りーさきぴーです。桜さんっ桜って呼んで良い桜が言ってた通りやってるよーありがとー私は、しゃがんでジャンプがオススメかな。

久し振りーさきぴーです。桜さんっ桜って呼んで良い＾＾桜が言ってた通りやってるよーありがとー私は、しゃがんでジャンプがオススメかな。

同じようなやつを、2回も書き込んじゃってごめーん＾＾せっかくだから、私の身長と体重教えるね。身長156・5で、体重がなんと50なんだ。こんな私でもよろしくね＾＾

暗示

こちらこそ、よろしくネ〜\(-ω-)/
さきぴーさん！太ってないよ！私も太ってて、友達にいろいろなことを言われてたけどこの板に加わってからは自信がついて…そしたら何も言われなくなった！この板サイコーて思ってます
私もさきぴーさんが教えてくれたことやってみるね。教えてくれてアリガト
！またいいのあったら教え合おうネ。お互いガンバロ！！
長くなってゴメン\(д)/

おいおい私がデブだって？

なに言ってんだか…桜、ま

しゅまろ。お前らはデブ、

正真正銘のデブ、子豚ちゃ

んなの♪こんなとこに書

きこみしてても、なにも

変わらないヨ♪たからだ

ってお前たちがお願いし

てても(わかった)とかい

うだけじゃん。無駄無駄

〜〜♪

いかなまた来たのか。マジでお前には呆れる。1回どっかであって話そうや。私のことは、悪く言ってもいいけどさ〜他の人の悪口はやめてくれよ。そんなこと言われる人の気持ちになってみろ。一生この板に来んな。もしきたときには、今度こそ、お前ん所行くからな。

はいは〜い♪
俺様ふかーつ✿
い・か・な
来るな邪魔。
キモイ。
ウザい。愚か者。
欲求不満野郎。
馬鹿。
お前を、マジで調べ上げてやるよ。
今県警に、報告するわ✿
住所がもうすぐ、わかっちゃいますゼ☆
ドンマイ✿

ー報告ー
ここの板の人達へ≪いかな以外≫
荒らしは、もう相手にしなくていいです。
透明人間だと、思ってください✿
以後ヨロシク✿

あと、今中学で体育祭の準備で忙しくて
書けなくなってきます…(~_~;)
ごめんなさいm(__)m
体育祭実行委員になってしまったのだ(・_・;)
来週の土曜日など、痩せる方法をお書きいたします✿
宜しくお願いします♪♫

私は頑張ってるんだけど…。

　いかなは不細工で少しぽっちゃりしてるんだよ♪

ねぇ　いかな？

たからさん！私の学校も体育祭あります。9月17日…私の誕生日にあるんですよ〜もう最悪。嫌いな運動の大会が誕生日なんて！ヤダ！
そしてダンス踊るんです〜みんなと笑いながら練習するの結構楽しかったりして！？\(ω)/
女子がワイワイやってるとき…横では男子達がヒイヒイ言って組み体操の練習してるんだよ♪

たからさん。土曜日の夜10時にこれる？たくさん話してみたいから。もし良かったら、OKって書いて。これる人はきてネ！ヨロシク(ε)#オネガイシマス(ω)

うちも、来ていいですか？

OK,OK全然OK♪何人でも何億人でも(いかな以外)来てきて\( ω )/

桜さん、ありがとぉ〜

(^O^)/

来れるよ〜❁
またね♫

ごめんなさい。

　いかなって太ってるのに何で

あんなこと言うんでしょう？((ホントですよ！

えっ？ましゅまろさん。いかなのこと知ってるんですか？でも、何でましゅまろさんが謝るんですか？(ω)？

あたしもいれてくださーい

あたしは、身長１６３、体重４７
の６年です。身長が高いのが気になりますそのせいで体重が・・・・・

りぃんさん。太ってないですよ〜。むしろ痩せすぎです。まだまだ、成長するんですから、しっかり食べて少しだけ運動すれば全然大丈夫です！うらやましい………(_)

来たけど…誰かいる？

ぬんです。

くるの遅くなって本当ごめんなさい。宿題やってて…

桜さん>

だって　ネットでこんなこと言うなんて私　

　汚いんじゃないかって…

ましゅまろさん。そうだったんですか。でも、汚くなんかありませんよ。自分の思っていることをかけばいいんですよ。私だって、いかなのこと許せなかったから、いろいろとかいたし…『体育祭嫌だ〜』って連発してたし…。学校でのストレスや困っていることなどもどんどん相談すればいいとおもいますヨ？きっと誰かが助けてくれますから。この板使っている人はみんないい人ですから……　　　たからさん、相談とかもかいていいですよね？

すいません！！みんな来ないなぁってまっていて、もう1度書いたの見てみたら、時間と曜日しか書いてありませんでした( д )
肝心の日にちがかいてなきゃ、くるわけありませんよね…本当にすいませんでした。
それでは改めまして、新しく日時をきめたいと思います。
日時 9月 16日　(土曜日)
時間 夜の10時〜12時
↑ ↑ ↑ ↑ ↑
に来れる人は、『OK』とかいてください。書いた人は必ずきてね。期待して待っていてだれも来ないと虚しくなるから…よろしくお願いします

またですが桜さん、私も行けるんですがＯＫですか？(＞＜;)

ごめん(・_・;)
今日、忙しくて来れなかった(~_~;)
ごめんね〜(・・;)
ダンスの発表会だッたの(^_^;)

はじめまして。まゆゆです。
よろしくおねがいします。

もちろん、だれでも来て来て！10時チョッキリに来てねー！明日、体育大会あるから私、寝ててこれないかも…そのときはかんにんネ

はじめまして〜　　ミントで〜す
よろしく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨロシク〜☆
ミントさん（´∀｀)ノ

ヤッター！！！今日学校、休校だって！

おっ！！やっと子豚ちゃん
が1匹きましたか。待って
いたかいがあったわ…
お〜い。見てるか？汚ら
しいブタ達は泥んなかで
ブゥブゥ言ってろ！この
美しいいかな様の食料に
でもなるか？まあ、油ば
っかで汗くさくて、バカ
でキモイ豚なんて、まず
すぎて食えんか！食った
途端に私までけがわらし
い豚になるといけないか
ら、処分しなくちゃね(笑)

>>383　

　えっ…それ自分のこと？？((プププ($・・)/

いかなとかゆ〜ひと、ここは、みんな痩せたいと思ってこのスレ来てんの)｀ε´(　

いかな、お前みたいな｢自分は〜、痩せてて〜、かわいくて〜｣とか言ってるようなお前が来てもいいトコじゃね〜んだよ。

ここはたからさんが作ってくれたきれいになるために努力する子が来るとこなの

はぁ〜。(*´Д｀)=зお前みたいなやつには、分からんな

明日、運動会なんです。
やっぱ、運動会で私みたいなデブは速くは走れないのかな(>く)

でもでもでも頑張るのでこんな私を応援してください。
この、運動会で、痩せないかな(^v^)/
速く走れる方法あったらカキコしてください。

頑張ります(^_^)」

いかな死ねいかな死ね
ナルシスとは消えろ。

幾ら気に入らない事が
あっても｢死ね｣は、禁句ワードですよ。

なんであれが自分でかわいいって言えるの？？

　気持ワリぃ　視力どんぐらいなの？？

何でいかなのやろー
くんだよ！
悪口ばっか言うんだったら来んかったら
ええやん。
わっけわっかんね！
この、ゲスヤローがー！！！！！！

私も参加しますねー
いかなってやつ
嫌いーーーーなの・・・

ちょっとショック…いかなって、私の悪口たくさん書いてるよね…もしかして、私が来なくなれば、みんなの悪口書かなくなるかな…………一回やめるね。名前をかえて来るときがあるから、その時はよろしく！

桜さん本当に邪魔ですよね〜、いかなでも桜さんのｾｲじゃないです。
本当に、本当にすみません。くそっいかなめ〜

いかなは…寂しい人なんだよね。

私イラッとすると言葉が豹変するので

　すごい汚い言葉使っていかなが暴れたのかも…。

今は､いかなさん来て居ないんだから
暴言言うのやめたら？

お久しぶりです。ダイエットいろいろ頑張って痩せることができました！

最近３人から告白されました！！　今では彼氏持ちです。

また、痩せたことにより水泳のタイムも一段と速くなりました。
　
みなさんの書き込み、大変お役に立ちました。ありがとうございました。

久しぶりです♪書き込み遅くなってしまってほんとごめん！
いきなり入院する事になっちゃって…
本当にゴメンね~
だから、私が入る前にたからさんや、桜の悪口を言ってたいかながまた書き込んだのも今知って……
皆さん、私の事忘れてるかもだしまた、時々になるかも知れないけどこれからもよろしく！♪♪♪

こんにちはー♪
学校から帰って来たよ！
入院する前から、私は1,5キロ痩せたよ！嬉しい♪♪パンチ1日100かいのダイエットが私の中で流行ってるよ〜！皆やってみて！私で2かい続けてゴメンね♪これからも、よろしく！

さきぴーさんお久です✿
覚えてますよ〜

ディーゼルさんすごいね☆ミ
よかったね✿
うちも、役に立てたか分かんないケド…うれしいよ✿
彼氏かぁ〜…幸せだね〜✿✿✿

夜桜です　　

プロフィーユ

名前夜桜

身長１５２

体重４４

歳１１小６

趣味料理

私本当に太くて真剣に悩んでます
体重３９キロくらいになりたいんです

痩せたいのは　お腹　太もも　腕　　以上です
たからさん痩せる方法教えてくださいお願いします。

夜桜です

たからさん痩せる方法教えてくださいお願いします！

久しぶり〜〜〜


まなだよ！！太ももすこーーしだけやせたよ〜〜＾！！みんなどうもありがと〜〜＾

始めまして♪
私ゎ中3なんですが、
身長→150cm
体重→53kg
といぅ..デブなのです。
特にお尻が大きくコンプレックスです。
たからさん、何かいい方法ないですか?

入れて~♪レモンといいまス！まずはプロフィール書きます(´∀`)
名前=レモン・・れいなん
れいにゃん
れいちゃん
【名前の一番上二つはよく掲示板で使 っている名前です♪】
体重=40.1kg
身長=150.7cm
コンプレックス=顔がまるすぎる・・ （＿＝＿；）
お願い致します！顔が痩せる方法を教えてください~(>_<;)宝樣っみなさまっ

あ！あと小6ですー(^∀^/)*・*・*
ちなみに今風ひいて学校休んでます~ (_ = _;)いまは楽で、暇すぎて昼ですが書き込みしちゃいました(´^`;)すみませんでした

小５で１６０cmで５０kgです・・・

だれか痩せる方法おしえてっ（≧▽≦）

たからさま
太ももやせたいです
おしえてください

たからさん全然来ませんね…
たからさん痩せる方法教えてくださいお願いします！

たからさんいないんですか？痩せる方法教えてください！
お願いします！一月までには痩せたいんです！！
だから教えてください！たからさん忙しいんですか？
本気で痩せたいんですダイエット法教えてください
なるべく早く

みんなごめんね(・_・;)
どこを、痩せたいか、どのくらい痩せたいか書いてね✿

まなさん、さまってつけなくていいよ〜(~_~;)

たからさん！初めまして！

どこを痩せたいかは上に書きましたがもう一度書きますね♪

�@太もも　　�Aおなか　　�B腕　以上です！

どのくらい痩せたいかは…お腹が８センチぐらい痩せたいのが本音ですけど
とりあえず３から５センチぐらい痩せたいです！

腕は３センチぐらい無理なら２センチでいいです！

太ももは４から６センチぐらい痩せたいです！
無茶いってごめんなさい！

あ！それと私馬鹿なもんで難しい事はよくわからないので
出来るだけ分かりやすいのでお願いします！
無茶言って本当にごめんなさい！

たからさんいませんか？また痩せる方法教えてください！

たからさまあたしも痩せたいです!
たからさましかもうたよれません！！！！！！
部分は　おなか＆かおです！！
よろしくなのです！

たからさんいないんですか？
どうかなさったんですか？

久しぶりです！
書き込みスッゴイ遅れました〜
本当に、ごめんなさい！

この間、学校で体力測定があって自分の身長から見た脂肪率が書いてあって、なんと私の脂肪率が7.3だつた…最悪〜〜〜だから皆さん、どうか足が細くなる方法と、お腹がヘッコム方法を教えてくださ〜い！！

久しぶりなので、私の事を忘れてるかもだから、どんどん誰？とか聞いてください♪
よろしくお願いします♪☆★

たからさん痩せる方法教えてくださいよ(泣)

一月までには少しでもいいからやせたいんです！

たからさん覚えてますか？
早速なんですけど、1か月で痩せれる方法知りませんか？
出来れば、5キロ痩せたいんですけど……
クラスの男子から、中本お前巨体って言われたの〜〜〜！！
泣きそうだった！
だから、痩せれる方法教えてください♪♪♪♪☆★

わたしも、痩せたいです。

プロフ書きま〜す。
身長・・・155センチ
体重・・・43キロ

43キロから40キロまで痩せたいです。
無理でも41キロには、したいです。

わたしは、来年、卒業式なので、卒業式までには痩せたいです。

お願いします


ちなみに、わたしが痩せたい部分は、ふくらはぎがめっちゃ太いんでふくらはぎが
痩せたいです。



そして、痩せて・・・・・・・・告白したいです。

久しぶり＾＾


たからさんは何でそんなにダイエットにくわしいの？？うちも見習いたーい””

身長＝１４７センチ
体重＝３５キロ

また太った¨¨

たからさま私の師匠になってーーーーーーーーーーー

すいみません、入っていいですか？

とりあえずプロフ書きますね↓↓

　体重＝３９�`
　身長＝１５０�a　　　です・・・

　見ての通り、でぶいんです。

こんな私にも好きな人がいます。

それで、バレンタインに告白したいと思うんですが・・・

こんな体重じゃ絶対ＯＫもらえません！

特に太ももがやばいんです。

なので続けられるダイエット法ありますか？

よければ教えてください！

待ってます！

ちなみに私は、小６で１２歳です。趣味は読書です。

運動が嫌いなんで・・・

夜桜←分かったよ✿頑張って一緒にやっていこう♪

さきぴー←覚えてるよ❤１ヶ月で痩せられるかは…(・_・;)
　　　　　でもっ❢気合いで行くよ✿

より←よし✿お力になるで♪告白か〜青春だね✿
　　　うちも、告白するんだよ〜♡

まな←おひ＾０＾詳しいのはね、自分で一生懸命に頑張って
　　　結果を見つけたから、悩んでる人にもやってほしいと思った…
　　　だから、色々調べたから詳しいのかな…みたいな(^^ゞ
　　　師匠カ〜(~_~;)こんな、うちでよければいいよん✿

み〜←告白いいね✿応援するよ☆
　　　努力次第であなたは、変われるよ✿
　　　一緒に頑張ろう★


皆さん……遅れてごめんなさい(~_~;)
１０月２６日…親友が亡くなり…立ち直れなくて・・・・
ずっと、コモリッキリデシタ…
だけど、大好きな人に、温かい言葉をもらい
立ち直れました。
感謝してます✿
これから、一緒に頑張りましょう☆

☆★☆ダイエット☆★☆
✥ふくらはぎ＆太もも
❶まず、布団に寝ます。足をＶ字に開いて
　開いたり閉じたりします☆
　これを、毎日朝・夜って50回繰り返します❢
☡ヒザが曲らない様に、真っ直ぐ足を延ばしてね✿

✥お腹＆二の腕
➀お腹に腹巻をします。
�A腹筋を100回
�B次に、腹筋をしながら上半身を左右にねじり30回。
☡お腹に、「力入ってるっ❢」って思いながらやってね☆

❤運動が苦手の人におススメ❤（うちが、今現在やってることだよ❀）
�@朝は、チョコ・ヨーグルト・トマト
�A昼食は、学校だったら油ものを抜いて野菜を多く食べる❀
　休みの日は、野菜・お味噌汁・ご飯
�B夜は、トマト丸１っ個食べてから、油ものを抜き、フツーに食事。
☡小腹がすいても、食べないっ❢絶対ダメ
☡食事中に飲料水を飲んではだめだよ。

以上っ❢注意を守ってね✿

65の書き込みも見てみてね✿
あでゅ。

ありがとうございます。


たからさんも告白するんですね！

たからさんもがんばってくでさい(＾皿＾)


わたしもがんばります＾＾


またなにかあったら相談のってください＾＾

さっきの玉ちゃLoVｅは、元よりです



まぎらわしのでやっぱりよりにします

痩せたい〜

たからさん覚えてくれたんですね♪
スッゴイ嬉しい！
早速、たからさんが書いていた通りにチャレンジしてみます♪
あと………
私好きな人がいるんですけど、………
なんと、私とスッゴイ仲良しの友達も私とおんなじ人が好きなんですっっ！
とてもかないませ〜ん！！！！！
なので皆さんの書き込みを参考にしま〜す♪
皆さんどんどん書き込みお願いします♪

　初めまして。イチゴといいます。
中２です。
私、本っ当に痩せたくて今までで一番悩んでいます（泣）
どうか確実に全身痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。
体重　４８�s
身長　１５０�p
です（泣）
ほんと、よろしくお願いします。

より←有難う✿

トマト←うちが、カキコしたやつ読んでやってみてね✿

さきぴー←覚えてるよ♪
　　　　　好きな人かぶったこと、うちもある〜(~_~;)
　　　　　うちは、友達より、恋愛を取ったよ♪
　　　　　譲る気は、心友には無かったモン（笑♡
　　　　　傷つけると思ってはダメなんだよっ❢
　　　　　「戦い」「ライバル」「敵」
　　　　　そう、思いながら恋愛を取っていくんだ。
　　　　　負けちゃダメだよ❢応援してるよ♪

イチゴ←初めまして✿中2ですか…うちの1つ上ですね✿
　　　　タメでいいですよ✿
　　　　うちが、カキコしたやつ見てください♪
　　　　やくに立てたらいいのですが…(^^ゞ

みんな〜どう？
調子はいい？

誰かいますか？

分かった。じゃあ、これからタメでいくね♪
突然だけど、私がやってること聞いて！
大体、寝る前、腹筋３０回
　　　　　　　ヨガの簡単なの一つ
　　　　　　　簡単骨盤ダイエット　です。
前に比べたらすっごく楽だけど、全っ然、痩せない））泣
あ、あと、朝に２０分ぐらいジョギングしてる。←１週間ほど前から
でもやっぱり痩せない…
どうか、私に合ったピッタリの確実に痩せる方法、教えてくださいっ！！！
確実に痩せれるならめちゃ、頑張ります！
よろしくお願いします。
※ちなみに、起床５時４０分、就寝大体１２時頃、お腹いっぱいや太ると分かっていてもでも食べちゃう、過食症

ごめん(-_-;)
今日は、バスケの試合だからカキコ出来ない(~_~;)

明日は、ダンスの発表会だからカキコ出来ない(~_~;)

でわ、バスケ行ってきます♪

たからさんいますか？

はじめまして。*☆姫りんご☆*です。
マジでやせたいです！私ドジですけど、確実にやせられるなら、本気で
がんばります！

でも・・・なにすればいいかな？最初は簡単なジョギングとか？早寝早起きとか？
しっかり食べ物をかんで食べるとか？ですかね？

たぶん最初は、そのくらいがいいと思います＾＾

そっかぁーっ
私、あんまりかんで食べ物食べないからがんばりたいと思います。
よりさん、返信遅くなってすいません

きたけど学校行かないといけないからバイ２

帰ったぁぁぁ

(´・ω・)誰かー(●' ω '●)

学校から戻りました(´・ω・)❤
誰かいる？(・∀・?)

たからさんいますか(・∀・?)

はぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

たからさん痩せる方法教えてくださってありがとうございます！

それと質問があるのですがいいですか？
フラフープ一時間を一ヶ月続けると痩せますか？
実は私もうすぐ中学生だから一ヵ月後ぐらいに
制服サイズを測りに行かなきゃ行けないんです…

だから一ヶ月でどうしても痩せなきゃいけなくて(泣)
って一ヶ月で痩せる方法なんて無いですよね…

おっはよー
誰かいるー？

姫リンゴ←いらっしゃい✿
　　　　　はじめまして♪
　　　　　プロフ書いてね♡

夜桜←あ〜なるほどね✿
　　　結構効果的だよ♪一カ月に1時間ぢゃなくて
　　　三時間とか二時間やったほうが効果的♪
　　　でも、休憩を取らなくちゃだめだよ★
　　　フラフープをやってるときに
　　　両手を開いたり閉じたりしたほうが
　　　効果的♡

プロフ
身長１４２�a
体重　３６.８�`　です。
ちなみに小４です

たからさん≫

そうですか！じゃあフラフープ買って、
ダイエットしようかな！

やっぱ動くのが一番いいですよね^^
まず一ヶ月でやせるのは難しいから頑張らないと！

たからさん、あたしに合ったダイエット教えてぇ〜〜〜。

イチゴさん≫

私も少しぐらい痩せる方法知ってるので
どこがやせたいか言ってくださったら
痩せる方法教えますよ＾＾

って私なんかが教えても良いのかな(＞＜)

本当ですか！？
よろしくお願いします！
実際全身痩せたいんですけど、今一番痩せたいのは、太股かな‥‥‥
太股に隙間が欲しい））泣
どうか確実に効果あって痩せる方法教えてくださいっ！！！
ホントよろしくお願いします！！！

イチゴさん≫

本当ですよ＾＾

太股だったら…まずは肩幅より大きく足を開いて
右手を出してその手を左手で掴む
そしてゆっくり腰を下ろして空中いすがあると思って
しゃがむこの時お尻を下げすぎないようにする！

そして腰を上げる時はゆっくりと上げるこれを５回
これをやってたら痩せるよ＾＾

お腹が痩せる方法は良いの知ってるけど…書こうか？

イチゴさん≫

書き忘れてたけど二ヶ月もしたら効果出るよ＾＾
もしくは１ヶ月で＾＾

一緒にダイエット頑張ろうね！

わたしも入れてください＾＾

わたし155センチのくせに44.5キロあるんですよ〜

だれか助けて

よりさん≫

初めましてでしょうか？

ちなみにどこを痩せたいのでしょうか？
私なんかでよければ教えますよ＾＾

夜桜さんありがとう。
助かりますっ！！！
一緒に頑張ろうとか言われないから嬉し〜))笑
お腹も教えてください！！！

イチゴさん≫

全然いいよ＾＾
ダイエット一緒に頑張ろうね！
ちなみにイチゴさんは体重と身長どのぐらいなんですか？

じゃあお腹のダイエット法も言いますね＾＾

まずは足を開かずしっかりと閉じそして足を曲げる
そして腰と太股を前に突き出すようにして
そして太股からアンダーまで真っ直ぐになるようにして
そして肩を後ろと上に向けるように上げ
そうすると後ろに体重をかけるような体勢になりますね
その体勢を２０秒ぐらいそれからゆっくりと体勢を元に戻し
その時にもう無理だと思うほどお腹をへこますそのまま７秒

これをやったあとウエストを測ってみて痩せてるから＾＾
もしこれをした後ウエストが痩せてなかったら
やり方がおかしいかも(＞＜)

分からなかったら聞いてね！

分かった。
マジありがと〜＾＾
早速やってます。
教えてもらった太股とお腹の方法いつやったが効果的ですか？
前にも書いたけど、
体重　４８�s
身長　１５０�p
だよ))泣

イチゴさん≫

何時でもいいよ＾＾夜中でも朝でも^^
私は１５２ぐらいで４４キロだよ＾＾
前はもうちょっと太ってたんだけどね(＞＜)

お腹が痩せる方法はやった後に効果あると思うよ＾＾

わたしは、ふくらはぎが痩せたいです＾＾

よりさん≫

ふくらはぎは上でイチゴさんに教えた方法
で痩せるよ＾＾

太股もその方法で痩せるよ＾＾

分かったぁ〜＾＾／
いろいろありがとぉ〜
効果出たら教えるね^^
夜桜さん痩せてるね。
羨ましぃ〜

イチゴさん≫

全然いいよ＾＾
うん！私もダイエット中だから
お互い効果出たら教えあおうね＾＾

いやいや細くないよ(＞＜)
私は一ヶ月で痩せなきゃいけないんだ(＞＜)
無理だろみたいな(笑)

夜桜さん>>

うん♪そだねっ！
あたしも１ヶ月で痩せなきゃいけないんだ‥‥‥
あたしの方が無理だろうけど（＞＜）
夜桜さんはホントに元々痩せてるからすぐ痩せるよ＾＾／

イチゴさん≫

そうなんだ！一緒だね＾＾
全然痩せてないよ(＞＜)
頑張らないと＾＾

と言うかもう一ヶ月ない(泣)

今日は遠足でした

でもバイ２

やば…本気で運動頑張らないと…
ウエスト５センチは頑張らないと…
とりあえず１センチでも頑張ろ＾＾

来たよ

姫りんごさん初めまして＾＾

はじめまして●▽＜

はじめまして●▽＜

はじめまして●▽＜こんばんは

姫りんごさん≫

はい♪こんばんは＾＾

連続で書いちゃった
ゴメンね(ＴoＴ)

あーそれにしても寒い

夜桜さんいますか？

ゴメン　バイ２

姫りんごさん≫

いますよ＾＾ってもう落ちちゃいましたか？

きました

ご飯食べてた

また来たよ
メチメタブチアゲテンションアゲポヨМＡＸ↑↑！

あ、ごめん。テレビ見てた←誰に言ってんだ？

夜桜さんいますか？

・ω・おちまぁーす

姫りんごさん≫

すみません落ちちゃってました！

でももう落ちちゃいましたか…でわまた話しましょうね＾＾

来ました＾＾

やばい痩せない(＞＜)私よく食べるからなぁ…
でも頑張って痩せよ＾＾

学校から帰りました！
夜桜さん、いる？

姫りんごさん≫

すみません返事遅れました！

はい！いますよ＾＾

今きた♪
夜桜さんて何年ですか？

私は４年です

姫りんごさん≫

１１歳の小６ですよ♪姫りんごさんは
何年ですか？

私は小４です♪

ご飯食べてた

誰かーいない？

姫りんごさん≫

すみません返事遅れました！

小４ですか！

姫りんごさんはどこが一番痩せたいですか？
私はお腹です＾＾

わたしも入れてください＾＾