小4女子の私の身長、体重は…
身長 132.0cm
体重 33.2kg
小4女子全国平均身長、体重
身長 133.4cm
体重 29.9kg
です。平均より身長低くて体重は平均より多いってどんなだよと思い。せめて平均身長じゃ無くても平均体重になろうと思い…
【めざせ、平均体重！*ピコのダイエット日記*】
を始めます。
>>2
は、ダイエットメニューを書きます！
食べるのをあまりにも制限するのは危険かと思うので、
【適度に食べて、周りの子より運動！】
をモットーにしようと思います。
~ダイエットメニュー~
月曜日・火曜日
朝 柔軟&ヨガ
夜 ダン練・縄跳び
水曜日
朝 柔軟&ヨガ
夜 ダンスレッスン
木曜日
朝 とにかくジャンプ
夜 ダン練・柔軟&ヨガ
金曜日
ご褒美フライデー！！
土曜日
朝 柔軟&ヨガ・ダンスレッスン
夜 とことんダン練
日曜日
朝 とにかくジャンプ
夜 ダン練・柔軟&ヨガ
~自己トレーニング内容~
縄跳び・マット運動系・倒立・ダン練
を疲れるまでやる！
自己トレーニングは空いた時間にやります！
朝はどれだけ食べても太らないらしいのでとことん食べます！
給食は少なくとも絶対増やしません！ご褒美デー以外！
夜はあまり食べません！
ダンスレッスンはダンスを習っているので、レッスンの時間という事です。ダン練は、ダンスの自己練習です！
明日から始めます♪今日は遅いので…それと、クリスマスとお正月について。ケーキは元々嫌いなのでもっとカロリー低めのを食べられると思いますし、それにうちではクリスマス料理はそんなに豪勢でも無いのでクリスマスはまだマシですが…
問題はお正月…。
もちは勿論、お雑煮、大好きなんです。おせちは食べませんけれども。という事なので…冬休みには、ご褒美デーを無しにしようと考えております。もし、お正月太りで体重が減らせなかったら、学校が始まってからも、少しの間、ご褒美デーを無しにしようと考えております。
金曜日気をぬいちゃだめだよー
バウンドの元
気をつけて