☆*:.。.:*☆【ユーちゃんのダイエットノート】☆*:.。.:*☆

ここは、ユーちゃんのダイエットノートですっ！
観覧・アドバイス🙆
荒し・乱入・なりすまし🙅‍♀

ルールは>>2に続きます

コメ大歓迎！

🐴ルール🦄
>>1にも書いたとおりですっ！

🐨目標🐻
今身長147cm
　体重39.5kg
ﾅﾉﾃﾞ
　身長変わらず
　体重36kg前後
にしたいです！


　体重

やって来たよ〜
(.自分もﾃﾞﾌﾞだけど....。)

アドバイス(参考になるかは不明)

･食べ物は何回も噛み砕く
(時間をかけてでも良いから。)

･おやつは基本的に食べない
(食べるとしても、カロリーが少ないものにする)

･毎日コツコツと運動
(一気に運動をするのはあまり良くないです。
リバウンドしちゃったりするので。)

やって参りました
アドバイス！
ご飯は、夕ご飯よりも朝ごはんを沢山食べる！
夕ご飯は食べすぎないように！！寝れなくなって肌荒れるし、寝てる間に太るよ！

あーね！
ふたりともありがとー！

9/16
朝食
・茶碗いっぱいの🍚
・ウインナー
昼食
・🍚（残した）
・フォー
・エビと小松菜の🥗（ドレッシング）
・春巻き
間食
・チョコマシュマロ
夕食
・🍚
・焼き鳥（なんこつ、皮）
・🥗

私も痩せたいので参考にします！

参考にしていただけて光栄です✌

デザート
シャインマスカット

おいしそー
ﾊﾟｸｯ

後、これはどこかで聞いた話なんだけど
水をたくさん飲むといいらしいよ

あーね！
さっき半身浴をしました

卵を割らなければ、オムレツは作れない

これからは、日記みたいにして書こうと思います！

今日という日は、残りの人生の最初の一日

https://i.imgur.com/SvQL6HE.png

https://i.imgur.com/k54x73n.png

最近来てなかったなぁ😅
まぁ気持ちを新たにしてこれから頑張っていこう！

昨日の記録　
体重
？（測り忘れた）
朝
・？
昼　
・給食（残した）
夜
・？
間食
・ポテトチップス
・チョコ
ダイエットとしてやったこと
・ヤセ体質の作り方4分
・リュックしょって50M走った。
（？おおすぎだ）

昨日の記録
体重
39kg
朝
肉まん半分
餅2個
昼
スナック
ゼリー２
おにぎり

やったこと
１kmぐらい歩いた。

https://i.imgur.com/rQVuwIa.png

https://i.imgur.com/DQJlILC.png

https://i.imgur.com/sgBdce0.png