200mSprinter
100m..12.23
200m..24.48
400m..57.92
イキってスマソ
流石は陸上部
足が速いねぇ
走り込み以外でやっているトレーニングってあるの？
>>2
主には、
腹筋、背筋、腸腰筋、ハムストリングス、もも、、足のバネなどなど………
例えば腹筋なら、状態起こし、腹筋使いながら足の切り替え。＋腹斜筋も鍛えたりとか
冬季練習に入るときつくなるヨ
全身鍛えるのも大事なのであるのだ
おい
5：匿名希望：2024/11/05(火) 16:17あれ
6：>>2です：2024/11/05(火) 16:33 やはり速くなる為にはいろんなトレーニングが必要なんですね
当然シューズへのこだわりはあるでしょうが、ウェアにもありますか？
どこどこのメーカーのあのブランドが最高！とか
消しました
8：チルノ一心＆筋肉女神アストライア/審判の炎＠小説家◆X.：2024/11/05(火) 17:29なんか荒らされてんなぁｗまぁええや
9：チルノ一心＆筋肉女神アストライア/審判の炎＠小説家◆X.：2024/11/05(火) 17:34 >>2
シューズのこだわりかぁー
ランニングシューズ、スパイクで違うけど、
個人的にはランシューはナイキ、スパイクはアディダスが好きかなぁ
ナイキは、耐久性が高くて、長く使えるから好き！
アディダスはSP2やフィネスっていうスパイクが走る感覚で一番好きだからかなぁ
＊スパイクは高いやつ3〜4万はするよ
>>7
一応やったけど120点やった
メガネだけは許してぇや
昔から目が弱いんじゃ
こんばんは！乱入失礼します。
もしよろしければフリートーク板のスレッドにお越しくださいませ。葉っぱ民でお話ししましょう。
葉っぱ天国活性化のためには貴殿の力が必要です。
https://ha10.net/frt/1730799245.html
あげぇ
13：なつき◆Xs 質問：2024/11/14(木) 11:35速く走るにはどうしたら良いのでしょうか？
14：チルノ一心＆筋肉女神アストライア/審判の炎＠小説家◆X.：2024/11/16(土) 18:26 >>16
簡単に速く走る方法はいろいろあるけど、特に簡単なのは、腕を振るって事と足の回転数を上げるってことかな！
腕を振ると、その分前に行く力が増えるからその力分だけ速く走れるよ！
足の回転数を上げると、その分地面への進む力が増えるから、前へ進めれるよ！
あ、あと足を地面につけるとき、絶対かかとから入らないこと！
これは短距離の話だけど、長距離になると話は別になってくるから要注意ね！
ランニングって知っている？
17：偽ラティ◆9Q ラティオス、強い、かっこいい！：2024/11/21(木) 20:59怪我とか骨折とかある？
18：チルノ一心＆筋肉女神アストライア/審判の炎＠小説家◆X.：2024/11/26(火) 13:38 >>16
僕の見方として、ランニングとはジョグよりも早いペースだけど、長い距離を走る事だと思ってるよー！
>>17
それが沢山あるだわぁ
怪我が特に多くて、お尻が痛いとか、ハムストリングスが痛いとか……筋肉を酷使しまくると、疲労がたまりまくって怪我に繋がりやすいのよ。だから普段のマッサージ、柔軟は大切にしているよー