私には今悩んでいる事があります
それは自分の食欲についてです。
私は普段とてつもなく小食なんです。
学校の給食も皆の半分以下なのにお腹がいっぱいになり、いつも持て余しています。
でも、土日になると不思議なくらい食欲がでて、今日も菓子パンを9個にピザを食べ
その30分たったらもうお腹が減っている状態なんです。
ヒドイときにはラーマンの並にからあげ４個餃子一人前、どら焼き、チュロス
を食ば晩御飯のステーキもペロリと食べてしまいました。
それなのに体重はあまり増えません
これはおかしいのでしょうか？
体重はさておきとしても、食欲の変動が激しいのは異常かもね。
もしかしたら「自分は小食」っていう思い込みのところがあるかもしれないけど、体調にまで支障をきたすようなら医者かな。
やっぱり異常ですかね…
思い込みかもしれませんね
次、ご飯を食べる時は自分は大食いだと思って食べてみます!!
体調に支障…そういえばこんな食生活になってからよく吐くようになりました…お医者さん行こうかな…
どーでもいいですが今日1日で食べた物を…
お昼 塩ラーメン
塾前 カップラーメン、アーモンドチョコレート
晩 白米、揚げ物4つ、かすうどん
でした。
あんだけ晩食べて今もうお腹が減っています( °^°)
知らない間にストレスが溜まっていて、ドカ食いしてしまったとかは？
それで、普段食べない量を食べたせいで、胃袋が拒絶反応を起こして吐く。
または、リラックスした状態だと胃液や唾液が増えると聞きました。
家にいて、体が完全にリラックスしているからお腹がすくのかも？
それともう一つ。
食事にどれくらい時間がかかっていますか？
体が食べた物を消化するのにかかる時間はおよそ20分とされています。
脳がお腹いっぱいだと感じるのも20分たってから。
なので、食事は20分以上かけてすると良いといわれています。
それと噛む回数も増やしてみて下さい。
一般人の知識でしかありませんが…
今の状態が続くのであればお医者さんに行ったほうが良いと思います。
確かにストレス溜まってますね…そういえばストレス溜まってる時に
よく食べて吐いてますね…
家でリラックスか…出来てない気もするのですが、もしかしたらリラックス
してるのかもしれませんってかそうだといいんですけど。
食事にかかる時間ですか。
給食の時間は35分間で、準備に15分ほどで、
食べるのに20分かかって更に休み時間の５分はまだ食べているので
25分ぐらいですかね？
噛む回数にも気をつけて食べてみます。
有難うございます!！
もう少しして改善されてないようであればお医者さんに行ってみます。