こんにちは〜！
最近、寝不足でめまいがしたり、目にクマが出来ています。誰か対処法を教えてください！教えていただけたら幸いです！(^○^)
リラックマ！ドンマイケル！
3：匿名：2018/05/25(金) 14:06 寝不足は、
⚪安眠効果のあるバスソルトやバスミルク、入浴剤をいれた
お風呂に入浴。
（おすすめはクナイプのバスソルト グーテナハト かラベンダー ２１３８円
クナイプのバスミルク １２９６円
ドラックストアで入手できると思います。)
⚪香りのいいボディミルクやハンドクリームをぬる。
（クナイプのボディクリームやハンドクリームがおすすめ。金額は忘れました）
あるいは安眠効果のあるアロマオイルを使う。
ドラックストアにある場合もありますし。
無印良品にもあります。
ファミリーマートー店によるーで無印良品のエッセンシャルオイルとか、アロマ系の
商品を扱ってます。
あとはホットミルクやハーブティーを飲むとよいそう。
寝る前に足裏を自分でマッサージするのも、おすすめ)
めまいは
⚪たぶん鉄分不足が原因で貧血なのだと思います。
なるべく鉄分を多く含む食材をとる。
鉄分ヨーグルト（飲むヨーグルト）やプルーンなどもいいでしょう。
あまりに貧血がひどいときは婦人科か産婦人科を受診し、貧血用の薬や
サプリメントを処方してもらうと、楽になります。
（わたしも貧血がひどく、婦人科にいったことがあります）
あとは、寝不足やめまいのことは小中高生でしたら、養護教諭（保健室の先生）に
ご相談されるとよいと思います。
目のくま
⚪濡らしたタオルをレンジで１分から２分あたため、蒸しタオルをつくる
➡できた蒸しタオルを目にあてる。
冷水で冷やしたタオルと蒸しタオルを、交互にあてるとよいそうです。
（冷・温タオルを交互にあてる）
⚪ホットアイマスク（花王の「めぐりズム蒸気でホットアイマスク」１２１８円 がおすすめ)
を１０分〜２０分目にあて、目を温めて休ませる。
目の充血は参天製薬の目薬「サンテビオ眼科薬」８４８円がよいそうです。
ありがとうございます！