【至急！】頭の中を洗浄する方法を教えてください！

ある動画を見てから、ゲームしている時も、勉強している時も、寝ようとする時も、その動画の音声が頭の中で流れて困っています。
最近は模試や電車の中でさえもその音声と音楽が頭の中で自動的に流れるので、面白すぎて、つい笑いを堪えられません。
面白いことは、いいことだと思いますが、こうも面白いと四六時中考えてしまうので本当に本当に辛いです。
実際、音楽の時間では、数人で歌うテストがあるのですが、そこで思い出し笑いが起きてしまい、先生に怒られるは、クラスで悪目立ち(そんなキャラじゃないのに)するはで、もう本当に辛いです。
また、次のテストの時や静かな環境だと、頭の中で流れるその音楽がより鮮明に聴こえるので、同じように笑ってしまいそうで怖いです。
動画は下ネタをとても含んでいるため、そんな動画で笑ってしまう自分も気持ち悪いですし、何より、そんな動画を自分が見ていたという事実が広まるのも親にも友達にも言えず、正直苦しいです。
こうした症状がもう二週間以上続いていて、もしかしたらこれから先一生私は苦悩し続けなくちゃいけないかもしれない、人生が狂ってしまうかもしれない、と怖くなって人生相談板にスレを立てました。

こういう症状を治す解決方法を知っていたら教えてほしいです。頭の中の問題なので難しいと思いますが、同じ症状を持っている方でも、何かヒントになることがあれば教えてもらえたら嬉しいです。

今も頭の中で、勝手に音楽が再生されています…。
他の音楽を聴いてみているのですが、音は消せても映像が見えてしまいます。
苦しいです…。
アニメを見ていてもふとした時に、思い出してしまいます。
私はどうしたらいいんだろう。

詳しくは私も知らないけど、頭の中でずっと音楽がなりつづける現象でイヤーワームって聞いたことある
ADHD・ASDの人に多いらしいけどもちろん全員がそうなわけじゃないから1度病院に行ってみるのもいいんじゃないかな

考えないようにしていても頭に残ってしまうものです。無責任ですが、普段通りにしていればいつか忘れると思いますよ。その曲はなんという動画でしょうか？

イヤーワームって言うんですね、ありがとうございます。
自分、中学の時にADHD診断されました。多分、傾向からしてそれかなと思います。
曲は、おとわっかというやつです。

普段通りにしたいと思っているのですが、やっぱりジョーカーみたいに突然笑う人みたいに見られるのが結構つらいので、学校行くのを単位の許す限り、休もうかなと思ってます