ストレスで無駄遣いしてしまう

いわゆるガチャで3万円溶かしました、ストレスで無駄だとわかっていても興奮してどんどんつぎ込んでしまいました
立ち直る考え方あれば教えて欲しいです、元もと鬱気味でハイになった時と物欲が重なるとこうなります
いつもなにかしなきゃと焦っていたのでそのストレスを発散するつもりでしたが余計な無駄な事でした
貯金も家賃も含めると今年だけで10万円無駄にしてます、
もう何もかもうんざりです

追加で3万も無駄にした、もう鬱々でやべえ

逆に半強制的にお金を使えぬ
ような状況にいさせられたら、
お金のありがたみが分かるかも
知れん。僕は病院で無駄遣いして
いたが、今の仕事をして寮生活を
する中で、貯金もせねば、そして
ストレスも今まで感じた事ないぐらい
つまりストレス大になりながらも、
1ヶ月節約していかないといけない
生活を僕はしてるんやけど、

デルさんにそういう生活をせよと
いうのではない。でも、そういう状況に
自分が身を置いたとしたら、
物欲みたいな思うがままに金を
使う生活ではなく、一旦立ち止まって
考える癖づけができると思うわ。
今は本能的に金を使う癖が
あるんやと思うけど、考える癖を
つけるだけでも違う。思います

ありがとうございます
あれから追加で3万も無駄ですよ…
売って半分は戻ってくるかもしれませんが無駄遣いでしかない、しばらくネットから離れたほうが良さそうです　

問題はメンタルの回復が全くしないことです、趣味に関する手描き絵を購入したほうがまだ豊かになれたなと思います　
立ち直り方とかありますか?自分は引きずる
タイプなのでショックと射幸心による動悸が止まりません

今までの失敗は、それでいいと
割り切り、これからどう改善すべきか
考えて、なんしか過去と未来を比較した
時、積み上げて未来は善の方向に向かい、
過去はまだ未熟な自分だったととにかく
割り切るべきだと思います。
文章になってなくてすみません
頑張って下さい