世の中、職場、自分への怒りが収まらない

誰かを○したいです
ここ最近怒りで喉が枯れるまで暴言吐き散らすようになってしまい自暴自棄でいます

基本的に不安を感じており常に膨らんだ風船のような状態になっております。
ちょっとしたことで破裂して○ねだの何だの隣に聞こえようがお構いなしにしてしまいます　

今回は毎週希望の休みがあるのですがバイトの都合でいけなくなったり長時間働いたりするのでアパートで発狂するようになりました　休めなくなっているからです
おそらく隣の部屋に聞こえており、しかし自分は誰かの代わりに働いていることが多いのに誰かの迷惑になっちゃいけないなんてと考えていたので抑圧された分前頭葉が吹っ飛びます。
普通に頭のおかしい人になってしまいました

バイト先で休んだ奴の代わりに出勤してくれと言われることが多く、休みだと思ってた次の日が憂鬱なものになります　断れない自分にも腹立つので喉が枯れるまで暴言吐きちらしてます　こんなことしかできません
もう人として終わってます、年齢、将来への不安や何もかもが自分を刺激する針に見えるので憎しみしか湧いてきません
もうどうすればいいのかわかりません
他人は仕事を通じて自分のように怒りや憎しみが世の中に湧いてくるものなんでしょうか、対処法がわかりません

一生これが続くのか

関係ない今度は俺が迷惑かけるばんだ、タイミングを探すんだ

無断で仕事休んでやる

三食きちんと食べて、
ちゃんと寝て、
スマホとパソコン捨てな。

新しいバ先探した方がいいと思うぜ

qさん
僕もその気持ちは分かります

僕も、ある人に苦しめられ、
家から出て暴言を吐いてた時期が
ありました。二十歳前後やったかな

それを悪い事だと分かってても、
ささいな事でキレてました。

qさんがすごいと思ったのは、
仕事をしてる事です
僕が二十歳前後のその時は、
暴言を吐いてはいても、
働いてなかったし、ガソリンスタンドの
面接で落とされてた身分でした。
qさんは、今苦しいながら
バイトをされていて、それは
勉強だけしてる学生や、
成人してるのに、全く働かぬニート
より立派だと思います。
僕も今は一応働いてて、(給料は少ない)
働く事によって、人生観みたいな
事も考えるようになりました
それは、自分が動くから、社会の内の
0.0001%だとしても、役に立ってると。
(当たり前の事言ってすみません)

qさんは暴言を吐く以外は間違って
ないんじゃないかなと思います
暴言を吐く、以外で創造的な
ものを作り出し、はけ口にする
方法もあります
例えば、絵を描く、プログラミングを
覚えてゲーム作りをするなど
ちなみに僕は地名作りをし、文字を
書く事により、ストレス解消してます
でも、qさんはそんな事をする余裕もなく
苦しんでらっしゃるなかも知れませんね

相談はやはり僕もするべきだと
思います。暴言をいくら吐いてても
解決にはなりませんし、良い方向に向かって
いきたいなら暴言から離れるしかありません
自分を作る時、やはり暴言では誰も
納得できないでしょうし

僕も、暴言から離れて数年経ちます
そこには、「自分だけが苦しんでるじゃないのか？」
という固定観念があった昔から、
今の
「色々な精神症状がある。自分だけが
苦しいんではない」と、
少しでも理解し、進歩した自分がいます
共感ができたから、あの時の自分とは
少しでも違います

qさんが、暴言から離れて、充実した
生活になれればと思います

長文失礼しました

5,6,7さんありがとうございます
バイトはお金貯めたいのでせめて1年はいたいと思ってますがメンタルおかしくなりますね、やめてもどこも取ってくれないだろうしなにか資格や趣味でお金貰えればなと思ってますがなかなか難しいです
なにか熱中して勉強したことないし怠け癖との戦いです

趣味というか絵を書いておりいつか同人誌を出したいと思っているのが僅かな生き甲斐です、と言ってもそう言い続けて数年たっておりもっと努力出来るようにしなければなにも成し遂げられないでしょうから

飲食だから慌ただしくて毎日人が多いと急かされ怒られ頭に血が登ってしょうがない、なんでバイト選び間違ったんだろ本当に