どうしたらお菓子を食べる量を、減らせるんですか？

私は、お腹空いたらすぐにお菓子を食べちゃいます。

実際に、今もじゃがりこ食べてます。
太るのは気にしてる・・・。
けれど、止められない、止められない。

「太る」これは知っている。
でも、お菓子を三個位食べても、まだまだお腹が空いて、お菓子食べちゃいます。

どうすれば良いんですか？
教えてください><

>>9-10
元リンリン♪です。
綱引きさんへ
それが、歯を磨くのは好きだけど、運動が。。。
何か、苦手的で・・・。
ナナシさんへ
そうですね。
ガムで出来るのでしょうか・・・。
きっと、このあたしですから、出来ないと思いますが。。
頑張ってみます！

スルメとか昆布とか食ってたらあんまり太らないよ
噛む事で満腹感を得られるから、食べる量も減るとは思うがね

突然デすいません、よく噛むです！！、あとコンニャクゼリーや、寒天など噛みごたえがあり、低カロリーなものがおススメです♪