どうしたらお菓子を食べる量を、減らせるんですか？

私は、お腹空いたらすぐにお菓子を食べちゃいます。

実際に、今もじゃがりこ食べてます。
太るのは気にしてる・・・。
けれど、止められない、止められない。

「太る」これは知っている。
でも、お菓子を三個位食べても、まだまだお腹が空いて、お菓子食べちゃいます。

どうすれば良いんですか？
教えてください><

食事をよく噛んで食べればお腹も空かないかな？
私もよく噛んで食べたら少し太らずにすみました＾＾

「太る」じゃなくて、お菓子の量を減らしたいんです〜><

どうすれば良いんでしょうか・・・。

>>3お菓子を買わない

太る理由以外で、どうしてお菓子を食べる量を減らしたいんですか？

家にある全てのお菓子に『虫歯とデブのもと』って書いた紙を貼っておく

>>5に同意

>>5
お菓子食べたいんですが、太る事と虫歯の事を気にしてるので、減らしたいんです・・・。
>>4参考になりました！私のお姉ちゃんに、お菓子をあげちゃいますw
>>6書きました！ありがとうございますm(__)m

歯を磨けばいいじゃないですか。
食べた分運動すればいいじゃないですか。

まぁ、なるべくストレスがないように自分のペースで考えてみるのはどうですかな。
そうそうガムを噛めばいいとおもうよ。

口さみしい時どうしてもなんか食べてしまう。私もそんな感じ。そんなときはガムを噛めッ！
原理としてはよく食事は良く噛んで食べると同じみたいかな。良く噛んでいればそれなりの満腹感を感じるし、なんといってもあごの筋肉を鍛えられて、それにより頭の中の血流も良くなる！まさしく一石二鳥！

あぁ、でもこれはあくまで私なりのダイエット法だから、効果には個人差もあるし、一つの参考として知っておけば損はないと思うよ。

>>9-10
元リンリン♪です。
綱引きさんへ
それが、歯を磨くのは好きだけど、運動が。。。
何か、苦手的で・・・。
ナナシさんへ
そうですね。
ガムで出来るのでしょうか・・・。
きっと、このあたしですから、出来ないと思いますが。。
頑張ってみます！

スルメとか昆布とか食ってたらあんまり太らないよ
噛む事で満腹感を得られるから、食べる量も減るとは思うがね

突然デすいません、よく噛むです！！、あとコンニャクゼリーや、寒天など噛みごたえがあり、低カロリーなものがおススメです♪