こんな方法で痩せたor今やっているダイエット法

俺は156cmで体重が52�`もあって

部活も陸上に入ってるんだけどもっと体重を落とさないと良いタイムが出ません

そこで、みんながやっているダイエット方法とかあったら教えて欲しいと思います