1ヵ月継続ダイエット☆

〜１ヶ月の期間で〜

•真面目に続けたら絶対効果ある
•ちゃんと継続したら効果ありそう
•きついけど2日1回で続けたら効果でるかも

みたいなダイエット方法をみんなで試しませんか？
みんなで試して、「継続可能」で「効果抜群」なダイエット方法を編み出そう！

入る人、プロフ書いてね♪
<身長><体重><年齢><目標>
この4つでいいですから。

ウエストも教えて頂ければお腹周りの肉を落とす方法も考える事が可能です。
どうしても、これ以上は効果が望めない。
なども、ありますからね。

では、始めます！！

>>2は記入禁止です。
私がプロフ書くので。

<身長>156cm
<体重>50kg
<年齢>14才(現中2.新中3)
<目標>１ヶ月ごとに-0.5kg

ダイエットに無関係ですが、私のブログURL載せます。

http://ameblo.jp/nar124/

誰か来てぇ〜(><)

こんばんわ！
11歳、小5新小6デス！
150センチの、53キロデス！
ウエストは、68センチデス！

宜しくお願いします^_^

ちなみに、目標は、2週間で、2キロ痩せることデス^_^

>ありまs
ありまって呼んでいいかな？
2週間で2kg。なら、可能だと思うよ！
間食は控えて、ご飯はよく噛む。っていう基本的な事の他にブリッジと腹筋をしてみたらどうかな？

＊ブリッジ＊

1.仰向けに寝る
2.膝、腰、肩が一直線になるまでゆっくり腰を浮かせる
3.浮かせた状態で5秒停止する
4.ゆっくり腰を下ろす

１回→10回、１日→2〜3セット
で、やってみて☆
きっと効果あるよ！

お腹痩せに効果あります(^w^)
私は、これでウエスト2cm細くなりました♪