ダイエット方法投稿広場

「ダイエット方法投稿広場」とは？

◇ダイエットの方法を紹介する広場です
　　(お金はかけない方法のみ)
◆ダイエットしたい人が情報を求めてくる広場です
◇みんなの持つダイエット方法を集める広場です
◆情報を出来る限りで共有する広場です
◇自分の持つ情報を公開する広場です

なお、雑談をしたい場合は、「死ぬ気で痩せたい子！おいで！教えてあげるよ！part4」までどうぞ。

〜ルール〜
◇荒らしなし
◆会話なし(付け足し・アドバイス有)
◇プロフは書かずに、方法だけを書き込みましょう
◆方法以外はお断りします。
　　(ですが、疑問点は受け付けます)
◇痩せる場所の指定は不可

では、上記をよく踏まえてスタートです！

何かあれば、随時「死ぬ気…」までお知らせ下さい。

+*•追記•*+
誰でも書き込んでOKです！
「入ります」などの言葉は不要です。
情報はもったいぶらず公開しちゃって下さい☆

•*+書き方について+*•

「効果のある場所」「回数(もしくは所要時間)」を書いてくれれば書き方はフリーです。

ねじり腹筋

【効果のある場所】わき腹、腹

【回数or所要時間】初心者…左右20回ずつ
　　　　　　　　　上級者…左右50回ずつor30分

名前間違えた。ごめん。

>>4に追記。
「死ぬ気で痩せたい子！おいで！教えてあげるよ！part4」のレス番号64に説明有るよ。

毎日、腹筋30、腕立て30回！

〜寝る前30分で〜

1.柔軟(前屈など…5分)
2.捻り腹筋(左右25回ずつ…大体15分くらい？)
3.背筋(えび反りを15秒→休憩10秒×5〜10回…5分程度)
4.柔軟(体の曲げ伸ばし…5分)

んな感じかな？

舞ー！
いれてー(泣

>>9
こらこら、>>2を読んだかな??
まぁ、いいんだけどさ。

私が前作ったスレに何個か方法あったはずだからあげとくね。

授業中とかにひざをくっつけるようなかんじで力をいれると太ももがやせるよぅ

お風呂で気になるところをもむ

舞
ごめん！ww
あいな
やってみまっすっ！