ねじり腹筋 【効果のある場所】わき腹、腹 【回数or所要時間】初心者…左右20回ずつ 上級者…左右50回ずつor30分
>>4に追記。 「死ぬ気で痩せたい子！おいで！教えてあげるよ！part4」のレス番号64に説明有るよ。