私のダイエットの記録を書くスレです。
ルール
・観覧、共感、コメントOK
・なりすまし、荒し、悪口NG
↑の奴ら、アク禁されても知らんぞ
今日から朝食と昼食と夕食、運動やおやつ、体重...
二の腕の太さ、太ももの太さ、ふくらはぎの太さを書きます。(何故なら足の太さが一番気にしてるから)
体重は、朝計ったのを書きます。
あんまりむちゃしないほうがいいですよ。
１０代でダイエットをすると将来大変なことになりますよ。
とりあえずおやつをやめて３食しっかり食べたほうがいいと思います。
以上痩せようと思ってもついつい食べちゃう私からのアドバイスでした。
説得力ないですよね。
そうですか〜。では明日からおやつ我慢するようにします(食べたい時は一週間に一度だけ食べるようにします)
体重 36.1kg
朝食 カレーライス
昼食 素麺
夕食 鍋、ラーメン
おやつ ポテチ
二の腕 19.5cm
太股 40cm
ふくらはぎ 28.8cm
ウエスト 61.5cm
運動 ウォーキング、サイクリング、マラソン、縄跳び、腹筋、腕立て、スクワット、ストレッチ、エクササイズ
一言 ・昨日よりウエストが細くなってた
・体重が増えた…
体重 36.1kg
ウエスト 60.8cm
二の腕 20.5cm
太もも 40.4cm
ふくらはぎ 27.3cm
朝食 餅×4、バナナ
昼食 ご飯、スパゲッティ、ポテトサラダ、豚カツ、エビフライ
夕食 野菜、ジンギスカン、ご飯
運動 スクワット、ストレッチ、エクササイズ、ウォーキング、マラソン、腹筋、腕立て
一言 二の腕と太ももが太ったので、明日は太ももと二の腕のエクササイズやヨガをやるようにしたい
体重 36.1kg
二の腕 20cm
太もも 40cm
ふくらはぎ 28.5cm
ウエスト 60cm
朝食 夕食の残り
昼食 ホットドック
夕食 年越しそば、鰤
運動 〃
一言 ・昨日よりふくらはぎが太ったので、やはり足のストレッチをする必要がある
・体重が全然減らないので、明日は運動の量増やすか…
体重 35kg
二の腕 19.5cm
太もも 39.2cm
ふくらはぎ 28.4cm
ウエスト 59.5cm
朝食 マグロ、ぞうに、餅、かまぼこ
昼食 忘れちゃった…
夕食 蟹、マグロ、サーモン
おやつ クラッカー、ケーキ
運動 サイクリング、エクササイズ
一言 おやつを我慢できなかったので、明日は運動の量を増やしてながらダイエットなどもするようにする
おやつを我慢出来ないのは当然ですよ。
逆に我慢できたらすごいですよ。
>>34
ありがとうござます。今日もお菓子食べてしまいました…(^^;
体重 35.9kg
ウエスト 59.5cm
太もも 40cm
ふくらはぎ 29cm
二の腕 18.6cm
朝食 コロッケ、エビフライ、ご飯
昼食 〃
夕食 コロッケ、エビフライ、スパゲッティ
運動 マラソン、腹筋、腕立て、スクワット、ストレッチ、エクササイズ
おやつ チョコ、クッキー、せんべい、ラムネ
一言 おやつを食べ過ぎた…
ガッツリ炭水化物ですね。
38：あい◆ns：2019/01/13(日) 18:21 ID:Qdoその後いかがですか？。
39：痩せたい匿名さん：2019/01/14(月) 19:07 ID:IlIうーん
40：みぃ◆VZbV1gU：2019/03/12(火) 22:35 ID:3TM炭水化物…取りすぎないよう気を付けてます。
41：みぃ◆VZbV1gU：2019/03/12(火) 22:47 ID:3TM お久しぶりです…
体重 37.5kg
朝食 ご飯、春巻、なまこの味噌汁、バナナ
昼食 給食
夕食 ご飯、野菜いため、なまこの味噌汁、カジキ
運動 ストレッチ、腹筋、腕立て、スクワット、マラソン、縄跳び、サイクリング
二の腕 19.5cm
ウエスト 60cm
太もも 40cm
ふくらはぎ 29.9cm
体重 36.8kg
朝食 野菜 生姜焼き 味噌汁 ご飯
昼食 お弁当
夕食 ご飯 味噌汁 マグロ 魚 野菜 肉
運動 エクササイズ サイクリング
にのうで 21cm
ふともも 40cm
ふくらはぎ 30cm
ウエスト 59.7cm
一言 今日はあまり運動ができなかった
今月のダイエット目標です
太もも、ふくらはぎの太さを-4cm減らすことです
太もも 40cm→36cm
ふくらはぎ 30cm→26cm
になりたいです