私のダイエットの記録を書くスレです。
ルール
・観覧、共感、コメントOK
・なりすまし、荒し、悪口NG
↑の奴ら、アク禁されても知らんぞ
今日から朝食と昼食と夕食、運動やおやつ、体重...
二の腕の太さ、太ももの太さ、ふくらはぎの太さを書きます。(何故なら足の太さが一番気にしてるから)
体重は、朝計ったのを書きます。
6月26日(火)
体重 30.6kg
朝食 パン、野菜
昼食 給食
夕食 ご飯、エビフライ、野菜
運動 ダンス20分、ウォーキング25分、縄跳び5分、腹筋20回、腕立て10回
おやつ せんべい2枚
二の腕 20cm
太もも 39cm
ふくらはぎ 28.5cm
一言 少しご飯抜いちゃった…。明日はちゃんと食べる
え、何歳？
4：みぃ：2018/06/27(水) 06:46 ID:Hkcえっと...言わないとだめですか？
5：みぃ：2018/06/27(水) 06:52 ID:Hkc >>3
一応…10代。昨日は塾があって時間がなかったんで、いつもより食べる量が減ったってことを書いたんです。
ちなみに、ダンス、腹筋、腕立ては毎日やってます。
7：みぃ：2018/06/27(水) 17:57 ID:Hkc ルール付けたし！
ウエストも書き込みます。また気にする部分が増えたら、足したり消したり…です。
6/27(水)
体重 31kg
朝食 ご飯、野菜、エビフライ、ポテト
昼食 給食
夕食 ご飯、味噌汁、ステーキ、肉、野菜
運動 本に書いてあるエクササイズ2つ
二の腕 26.5cm
太もも 39cm
ふくらはぎ 27.5cm
ウエスト 62cm
一言 今日は色々あっていつもやってる運動ができませんでしたー
体重 34.9kg
朝食 パン、野菜
昼食 給食
夕食 カレー、野菜
運動 ダンス20分、ウォーキング25分、なわとび5分、腹筋20回、腕立て10回
二の腕 29.5cm
太もも 38.5cm
ふくらはぎ 28cm
ウエスト 63.6cm
一言 急に体重が増えたな…。生活習慣、見直したほうがいいかも。
身長は何cmですか？
あまり痩せすぎると体を壊してしまうので…
もしかして生理中なんじゃない？
生理中は水分が溜まりやすくてむくみやすいから一気に増えることはよくあることだよ。
>>10
141cmです。別に、食べないダイエットなどはしてないので、大丈夫だと思います。
>>11
生理はまだ来てません。多分、最近便秘気味だったので…
141？！？！？！
141cmのモデル体重は37kgだよ？？？今すぐダイエットやめな、もうすでに痩せてるけど？？？？？
ソースはここのサイト自分で確認してみな
https://s.dietclub.jp/weight/141cm-model-weight
体重もあるけど、足の太さとウエストが、気になるんだよね…
15：みぃ：2018/07/04(水) 21:33 ID:I2I 体重 34kg
朝食 ご飯、野菜、肉、スイカ
昼食 給食
夕食 ご飯、味噌汁、野菜、肉、ミルク
おやつ じゃがりこ
ウエスト 61cm
ふくらはぎ 30cm
太もも 40cm
運動 ジョキング、腹筋25回、腕立て15回
一言 よっしゃ！体重0.9kg減ったぞ☆
体重 33.7kg
朝食 お餅、お好み焼き
昼食 給食
夕食 鰻丼
運動 本に載ってるエクササイズ2つ、腹筋20回、腕立て15回、ダンス20分、ストレッチ5分
ウエスト 61cm
二の腕 25cm
ふくらはぎ 29.9cm
太もも 39.5cm
一言 今日のご飯のメニューは、全体的に少なかったので、明日に期待。
[少しお知らせ]
今までサボリ気味でしたが、これからは一週間に一回は更新するようにしますね！すいませんでしたm(-_-)m
あっ、意気込みと痩せたい理由書けば続けられるかな…。
[痩せたい理由]
実は、小4までガリガリだったので痩せにくい体質になってしまったのでしょうか…(;-;)それで、リバウンドしやすいんのかと。それで、痩せやすい体質になろうと、<健康痩せ>を目指してます。
もう一つ、痩せたい理由は将来の夢がモデルだからです。
[意気込み]
無事健康に痩せて、スラリとした体型にいつかなってみせます！！応援、よろしくお願いします(`・ω・´)
体重 35.3kg
朝食 バナナ、牛乳、パン
昼食 お弁当、チェリー
夕食 ご飯、野菜、きのこのいためつけ、チェリー
おやつ ポテチ、作るクレープみたいなやつ
運動 水泳、エクササイズ2つ、腹筋20回、腕立て15回
太もも 39cm
ふくらはぎ 36.7cm
二の腕 20cm
ウエスト 64cm
一言 ああ、ついに35単位にいってしまった…
朝食 ご飯、しょうがやき、牛乳、味噌汁
昼食 スパゲッティ
夕食 サーモン、野菜のいためつけ、ご飯、味噌汁
運動 水泳、エクササイズ2つ、ストレッチ5分、ダンス20分、腹筋20回、腕立て15回
太もも 39cm
ふくらはぎ 36.9cm
二の腕 19cm
ウエスト 59.5cm
おやつ ポテチ
一言 いつもより少し運動が出来たから、明日のサイズ期待！
あっ、体重忘れた。
体重 34.3kg
体重 80キロ
23：みぃ◆6g：2018/08/06(月) 21:16 ID:.mk 体重 33.9kg
朝食 ご飯・味噌汁・野菜・カツ
昼食 チャーハン・ポテトサラダ
夕食 ご飯・味噌汁・野菜炒め・サーモン・鮭
運動 マラソン20分・ダンス20分・腹筋30回・腕立て15回
ウエスト 61cm
二の腕 21.1cm
太もも 39cm
ふくらはぎ 28cm
一言 マラソンも追加したから、痩せるといいな…
お久しぶりです。
体重 35.5kg
朝食 ご飯、野菜、味噌汁
昼食 ポテト、エビピラフ
夕食 カレーライス、ブリ
運動 ウォーキング、縄跳び
おやつ クラッカー
二の腕 20cm
太もも 40cm
ふくらはぎ 28,5cm
ウエスト 62cm
一言 最近ウエストが太くなってるので、明日はウエストが細くなるヨガなどをする！
一月のダイエット目標です！
「一月が終わるまでに、ウエスト-5cmの細さにする！」
現在 62cmなので、57cmになれば成功です！
ウエストを細くする為に、毎日ウエストのエクササイズをするようにします！
こんにちわ。
ダイエットの記録全部読みました。
そもそもおやつをやめたほうがいいんじゃないかと思います。
ダイエットをしていない私が言えることでもないんですけどね。
今身長は何センチですか？。
>>27
記録を見てくれてありがとうございます。今身長は146cmです。
あんまりむちゃしないほうがいいですよ。
１０代でダイエットをすると将来大変なことになりますよ。
とりあえずおやつをやめて３食しっかり食べたほうがいいと思います。
以上痩せようと思ってもついつい食べちゃう私からのアドバイスでした。
説得力ないですよね。
そうですか〜。では明日からおやつ我慢するようにします(食べたい時は一週間に一度だけ食べるようにします)
体重 36.1kg
朝食 カレーライス
昼食 素麺
夕食 鍋、ラーメン
おやつ ポテチ
二の腕 19.5cm
太股 40cm
ふくらはぎ 28.8cm
ウエスト 61.5cm
運動 ウォーキング、サイクリング、マラソン、縄跳び、腹筋、腕立て、スクワット、ストレッチ、エクササイズ
一言 ・昨日よりウエストが細くなってた
・体重が増えた…
体重 36.1kg
ウエスト 60.8cm
二の腕 20.5cm
太もも 40.4cm
ふくらはぎ 27.3cm
朝食 餅×4、バナナ
昼食 ご飯、スパゲッティ、ポテトサラダ、豚カツ、エビフライ
夕食 野菜、ジンギスカン、ご飯
運動 スクワット、ストレッチ、エクササイズ、ウォーキング、マラソン、腹筋、腕立て
一言 二の腕と太ももが太ったので、明日は太ももと二の腕のエクササイズやヨガをやるようにしたい
体重 36.1kg
二の腕 20cm
太もも 40cm
ふくらはぎ 28.5cm
ウエスト 60cm
朝食 夕食の残り
昼食 ホットドック
夕食 年越しそば、鰤
運動 〃
一言 ・昨日よりふくらはぎが太ったので、やはり足のストレッチをする必要がある
・体重が全然減らないので、明日は運動の量増やすか…
体重 35kg
二の腕 19.5cm
太もも 39.2cm
ふくらはぎ 28.4cm
ウエスト 59.5cm
朝食 マグロ、ぞうに、餅、かまぼこ
昼食 忘れちゃった…
夕食 蟹、マグロ、サーモン
おやつ クラッカー、ケーキ
運動 サイクリング、エクササイズ
一言 おやつを我慢できなかったので、明日は運動の量を増やしてながらダイエットなどもするようにする
おやつを我慢出来ないのは当然ですよ。
逆に我慢できたらすごいですよ。
>>34
ありがとうござます。今日もお菓子食べてしまいました…(^^;
体重 35.9kg
ウエスト 59.5cm
太もも 40cm
ふくらはぎ 29cm
二の腕 18.6cm
朝食 コロッケ、エビフライ、ご飯
昼食 〃
夕食 コロッケ、エビフライ、スパゲッティ
運動 マラソン、腹筋、腕立て、スクワット、ストレッチ、エクササイズ
おやつ チョコ、クッキー、せんべい、ラムネ
一言 おやつを食べ過ぎた…
ガッツリ炭水化物ですね。
38：あい◆ns：2019/01/13(日) 18:21 ID:Qdoその後いかがですか？。
39：痩せたい匿名さん：2019/01/14(月) 19:07 ID:IlIうーん
40：みぃ◆VZbV1gU：2019/03/12(火) 22:35 ID:3TM炭水化物…取りすぎないよう気を付けてます。
41：みぃ◆VZbV1gU：2019/03/12(火) 22:47 ID:3TM お久しぶりです…
体重 37.5kg
朝食 ご飯、春巻、なまこの味噌汁、バナナ
昼食 給食
夕食 ご飯、野菜いため、なまこの味噌汁、カジキ
運動 ストレッチ、腹筋、腕立て、スクワット、マラソン、縄跳び、サイクリング
二の腕 19.5cm
ウエスト 60cm
太もも 40cm
ふくらはぎ 29.9cm
体重 36.8kg
朝食 野菜 生姜焼き 味噌汁 ご飯
昼食 お弁当
夕食 ご飯 味噌汁 マグロ 魚 野菜 肉
運動 エクササイズ サイクリング
にのうで 21cm
ふともも 40cm
ふくらはぎ 30cm
ウエスト 59.7cm
一言 今日はあまり運動ができなかった
今月のダイエット目標です
太もも、ふくらはぎの太さを-4cm減らすことです
太もも 40cm→36cm
ふくらはぎ 30cm→26cm
になりたいです