オススメの筋トレ方法。

家の中で出来るオススメの筋トレ方法を教えて下さい。(男です。)

スクワットですねぇ！　
でも足に負担がかかりスギィ！！！
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自分、トレーニング本紹介していいっすか？

内田樹の「日本の体」
安田登の「身体能力を高める和の所作」

参考にして、どうぞ。

家の中でって言われてパッと浮かぶのはプラントトレーニングですかね。
でも筋肉付けたいなら腕立て伏せとかクランチかな。
何やるにしても休憩とか食事とか気を付けないといけないことも有るだろうし、身も蓋もないこと言うけど詳しくは自分で調べて下さい。