■俺が生きてきて印象に残った…【言葉】や【経験】少しの【知識的な事】をつぶやきますわ。
2：手◆.I：2014/08/04(月) 23:14 ID:Rt6 記念すべき【第１つぶやき】
１…力が信頼を生むんじゃなく
【信頼が力を生む】
※集英社ｼﾞｬﾝﾌﾟｺﾐｯｸｽ
■ろくでなしブルースより
【３】
【死にたくない】は
≪みんなと一緒にいたい証≫
【間違えた】は
≪問題に挑んだ証≫
【緊張する】は
≪気が引き締まっている証≫
【疲れた】は
≪よく頑張った証≫
【諦めようかな】は
≪それまで希望を捨てずにいた証≫
【素直になれない】は
≪それほど相手のことを考えてる証≫
>>3
【２】だった…(;_;)
【３】
■あるドイツの哲学者曰く
・愚者は経験に学び
・賢者は歴史に学ぶ。
※賢いものは歴史に学ぶ。
・賢いものは自分の経験【だけじゃなく】
【先人達の経験】(歴史)を参考に学ぶ。
※愚かなものは経験に学ぶ。
・愚かな者は自分だけの経験【だけ】から学ぶ。
【４】
★自分の運命数の出し方★
生年月日の数字を分けて１つずつ足す。
【 例 】
１９５４年８月９日生まれの場合
１＋９＋５＋４＋８＋９＝【３６】
１の位と１０の位を離して計算する。
この場合【３６】なので
３＋６＝【 ９ 】となる
また１９８７年８月６日生まれを
上記のように計算すると
１＋９＋８＋７＋８＋６＝【３９】
３＋９＝【１２】になる。
この場合は さらに足して
１＋２＝【３】にする。
【４】続き
【１】
・才能と運は強いが
・メンタル弱く臆病
【２】
・賢く直感力が働くが
・短気で頑固者。
【３】
・面倒見が良く芸術センスがあるが
・ストレスを溜めやすい。
【４】
・働き者でリーダシップがあるが
・クールで人間味無し。
【５】
・マイペースで安定を好むが
・恋愛が下手くそ
【６】
・八方美人で愛情深いが
・裏切りは許さん。
【７】
・お調子者でパワフルだが
・ガラスのハートなので
・些細な事で傷つきやすい。
【８】
・こだわり強く金運に恵まれるが
・ものの考え方が浅はか。
【９】
記憶力が高い天才だが
寂しがり屋で異性好き。
【４】続き
■ゾロ目がでたら特別な力があるらしく
【１１】
・神秘的な力がある人。
・強運がかなり強い人。
【２２】
・国を動かせるリーダー資質。
【３３】
・世界的なカリスマ資質。
【５】
【 自体重トレ-ニング 】
：腕立て伏せ：
■呼吸法(かなり大事)
※全てのトレ-ニングにいえる事
・力を入れる際…【鼻から息を吸う】
・戻す際に…【口から息を吐く】
★筋肉を付けたい場所を意識する★
【大胸筋】(胸部中側)
【上腕三頭筋】(二の腕)
・手を置く位置…【肩幅】
・顔向き…下ではなく前を向く
(顔を上げる)
・腕(肘)を曲げる際、腕が脇腹に擦れるように縦に曲げる事。(これ重要)
・腕を(肘)曲げる際、顎を地面に付ける。
・辛くても腰は一直線にする。
【回数】
・１セット 5～10回として
・１日 ３セット
・慣れてきたら回数を3回ぐらい増やす。
・最大回数【20回ぐらいまで】
(計60回)で落ち着かせる。
・これを１ヶ月もやれば、かなり大胸筋が割れてきて、上腕三頭筋の形も良くなる。
※仮につま先立ちが出来なかったら
★膝をついてでも可。
※慣れてきたら
ツマ先してやると効果はバリバリ。
EXILEみたいな感じになる。
【６】
【大胸筋全体】※呼吸法は同じ。
・大胸筋(内側)とは手を置く場所が違う。
・大胸筋全体の場合、手を置く場所は大胸筋内側の肩幅より広く取り、肘を【縦に】曲げるのではなく【横(外側)】に曲げる。
・１セット ５回ぐらいから始めて
・慣れてきたら最大１５回ぐらいまで
※とにかく
呼吸に合わせて【ゆっくり】行う。
【７】
【上腕ニ頭筋】(力こぶの部分)
・最初は３㎏ぐらいの物(鉄アレ-など)を持ち【肘を脇腹に固定して片腕ずつ】トレ-ニング。
※その際余った腕でトレ-ニングしてる腕を押さえる。
■呼吸法…大胸筋と同じように
・物を挙げる際(力を入れる際)に、ゆっくり口から息を吐いて 下げる際には鼻から息を吸う。
・１セット【15回ぐらいから】
・セット数は３セットが適当。
・慣れてきたら重量を増やす方がいい。