朝:なし
昼:ラーメン、オレンジジュース
夜:炒飯、ビタミン剤
痩せたい
3：匿名：2017/03/09(木) 19:50 朝:なし
昼:メロンパン、スナック菓子1袋の半分
夜:トマトカレー、ビタミン剤
朝:コーヒーとドーナツ
昼:メルティーキッス一個と頭痛薬とコーヒー
夜:シーザーサラダとハンバーグ半分と吐き気どめ
朝:玄米ご飯、スティック野菜サラダ、めかぶ、しじみ味噌汁、ブルーベリーヨーグルト
昼:恵方巻き的なやつ一本分、野菜ジュース、ベリーとチーズのムース
夜:玄米おにぎり二個、アーモンド飲料(無糖)
ちなみに身長168cmで体重60kg、BMI値は21、運動は通勤帰宅と休憩時間の散歩(10分)以外ほとんどしてないが、コレステロールや血糖値も全て健康
昔は痩せたくて1日一食や二食たべてたけど痩せなくて寧ろ体脂肪率が増えた。三食ちゃんとしたもの(ヘルシーなものなど)を食べるようにしたらあっという間に体重減ったし、風邪をひきやすかったのが嘘みたいになくなった
三食はマジで重要。食べるものもな
>>5無理なダイエットは禁物って事だな
7：匿名：2017/03/09(木) 20:45 朝:おにぎり、豚汁
昼:おにぎり、煮物
夜:おにぎり、たくあん、いちご、チーズ
>>5
健康体で裏山
朝:なし
昼:オレンジジュース
夜:鯖の味噌煮、ビタミン剤
朝:なし
昼:オレンジジュース、ラーメン半分
夜:ミートスパゲティ
朝:なし
昼:パン、オレンジジュース
夜:色々
朝:カレーパン
昼:なし
夜:懐石料理
久々の贅沢だったよ
朝:なし
昼:ラーメン、オレンジジュース
夜:カルボナーラ