身長157cm
体重53kg
目標体重47kg
イタチ乙
3：匿名：2017/03/25(土) 13:57>>2すぐそういう奴程餓鬼なんだよな
4：匿名：2017/03/25(土) 13:58 まあある程度はいいと思うぞ。
知ってるかどうか知らないけど、ダイエットいたというものがあるから、専門的トークとかそういう感じにしたいならそっち行ったほうがいいかも。
イタチかもしれませんがやらせて下さいよ
ダイエット版は中々人がいませんし誰かに見てもらいながら
やった方が効果的だと思ったのでここに建てました
＿＿＿_
／ ＼>>1よ何か策があるのか？
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼
| （__人__） |
/ ∩ノ ⊃ ／
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
>>6
ダイエットは無理にしない方がいいとよく耳にするから
とりあえずちゃんとした食事を３食摂るって私の中では決めてる
きほんの食事と
寝るのは9時半でいいから夜9時にはベッドに入って、風呂上がりにゲームしたりテレビを見ない。
就寝1時間前までに食事は済ませて光の刺激がない状態で過ごす。
歩くときは背筋を伸ばしてお腹をへこませるイメージで力を入れながら歩く。
これだけでかなり無駄な肉はなくなる。
あと肌荒れも楽になった
10：匿名：2017/03/25(土) 14:34 >>8
夜行性の私にはキツイですね
でも痩せて皆を見返してやりたいのでやってやる
肌荒れは夜行性だったからか、気を付ける
BMI指数は標準なんだよなあ。
知識つけないでくると、>>2みたいな奴が来るのでググって、どうぞ
身長159
体重47の私、高みの見物
158cm63kgのわいＨカップを言い訳に見なかったことに
14：匿名：2017/03/25(土) 18:55>>12だがAカップだよ
15：匿名：2017/03/25(土) 19:11 皆の体重よりウエストが気になるな
筋肉とかあると痩せて見えても重かったりするから
>>15
63kgのわいは水泳&自転車乗りだからウエストと太腿が同じ太さだぞ
>>13
Hカップは1500gとか3000gとか言われてますから、良いぐらいだと思いますよ
寝てました
とりあえず昨日食べた飯を書き込みますね
朝/なし
昼/トースト1枚、オレンジジュース
夜/トマトラーメン
昼食べてそのまま寝て起きたのが00時でした
なのでちょっと食事の時間が狂いました
朝ごはんは食べたほうがいいよ
20：匿名：2017/03/26(日) 13:01ちゃんとした食事をって言いながら自分で、出来てないという。悲しい
21：匿名：2017/03/26(日) 13:01 >>19
朝って食欲ないんですよね
一食抜くなら夜がいい。朝抜くと逆に太るぞ
23：匿名：2017/03/26(日) 13:21 >>22
え、そうなんですか
朝抜くと太るとは初耳、情報ありがとう