突然すいません、匿名の人です。
メンタルクリニックで、緊張してしまった。自分の感情を伝えられない。というお悩みでしたね？
おそらく、ゆりこさんは、人と真正面から向き合うと、色んな考えが頭の中で渦巻いて、
頭の中の整理ができない状態になってしまうのでしょう。
私も、そうだったのでよく分かります。
そんな時は、とりあえずは深呼吸。鼻から吸って、口から１０秒間かけて吐き出してみてください。
少しは、落ち着くハズです。
それと、待合室なんかで、足の先から顔の辺りまで、限界まで力を入れて、１０秒間それをキープ。
その後、ハーァと一気に力を抜いて下さい。
結構すっきりしますよ？
(まぁ、一番いいのは、叫ぶ事なんですが、周りの人からすんごい目で見られるので止めておいて下さい)
と、いくつか対処法を書きましたが、悩んでしまう人は悩んでしまうもの、
そんな人は、まずは、徐々に慣れて行くしかありません。
とは言っても、無理はしないようにです。
例えば、この掲示板に本音を書き込む事だって、慣れる為の第一歩です。
それから、自分の本音を、親しい友人や家族に言ってみたり、今度は親戚に……、
と、言う様に、徐々に慣れて行けばいいんです。
でも、……もっと簡単にできる対処法はないのか？ と言うなら、話は簡単です。
お医者さん、ましてや、臨床心理、メンタルに関わる人達が、
患者さんの、緊張、動揺、を見逃すハズはありません。
それに、知力試験の結果は、結果でしかないんです。
気にすることはありません。
「あ～緊張してたから、悪かったな～」ぐらいで、済ましておけばいいんです。
それで、もし「この結果だと、危険ですね～」とか、お医者さんが言って来たら、
病院、変えちゃえばいいんです。
精神を治療する所で、精神疲労する必要はありませんからね。
それでは、また何かあったら、書き込んで下さい。
長くなりましたが、匿名の人でした。