人生相談教室！

>>42
来月の3日に、持久走記録会があるんです！
でも、毎年ビリの方で嫌なです。
１．８km走るんですけど、体力が全然ないんです。なるべく8分代に走りたいです。
どうすれば８分代に走れるでしょか？