ストレスを抱えこみすぎて正直死にたい位には苦しいです。どうすれば良いですか?

親の離婚、親からの束縛、虐待、友達からの裏切り、いじめ。正直前までは感情を表に出すのが苦手で何時もその時に見あった演技をしていました。でも
その演技ですらも隠しきれないほど、よく死にたがってます。死ぬのも生きるのも辛いときはどうしたらいいのでしょうか。

ありがとうございます。