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806:女の子&◆72:2018/08/27(月) 22:27

腰と首痛い…


み。:2018/08/27(月) 23:02 [返信]

一時的なものなら
首をゆっくり10秒ほど回して
椅子にもたれかかる、布団の上で
寝転がるなどして安静にしてね
(わしはいつもこの方法だけど
個人差あるのかもしれない)
腰に関してはここに
詳しく結構簡単なストレッチ法が
いくつか書いてあったので読んでね
http://www.refco.ne.jp/media/archives/1822


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