久しぶりに…相談いいですか？
そろそろ日本に戻るのですが、こんなタイミングで自傷癖が再発してしまいました。
私はリスカなどはしないのですが、一年ほど前から（たぶん）ほぼ毎日指の皮を剥いていました。
調べてみたら、「皮膚摘みとり症」というモノに症状がとても似ていました。じっくり考えてみると、先生に注意されたり何か失敗した後に噛んでいることに気づきました。
受験が終わり、新生活に胸を躍らせていて、このごろ自分でも気をつけて剥かないようにしていました。
でも、だんだんストレスが溜まって、ついつい剥いてしまいました。もうそこからは、止まりませんでした。
あと少しで新学期。指を見られて引かれたくないんです。あと一ヶ月…まだ治せるかもと、まだ指が戻るのに十分な時間があると思うと剥いてしまいます。
どうすればいいんでしょうか？
剥いたあとはいつも罪悪感で凹んでしまうし、悪循環ってわかっているのですが…
回答おねがいします…！！
返信が遅れてごめんね…💦
というか最近返信がほんとに遅くて
申し訳なし…
あら💦それは大変だね…
再発するとなんか嫌よな(´ . .̫ . `)
え…みたいな絶望感あるッピ
割と指の皮って再生早いよね…。
だから大丈夫…大丈夫…ってなるのも
分かるよ、例えが悪いかもだけど
ダイエットと同じ感じかも。
大丈夫、大丈夫…って食べちゃうみたいな。
お医者さんに頼らずできる事として
まず、友達に注意してもらうとか。
で、家にいる間は手袋するとか。
近くに家族がいる場合は家族に
注意してもらう。
剥きたい衝動に駆られたり
考えてしまったらとりあえず
深呼吸をするといいよ(´ω｀)b
ワイもやってるけど意外と効果あるよ
→ https://news.nicovideo.jp/watch/nw3264847
→ http://ocd-net.jp/column/c_125.html
ちなみに、こちらの記事を読むのも
おぬぬめ。最後の最後で記事頼りかよ！って
思ったらごめん、自分でも思ってるorz
ここにも書いてあるとおり
自分一人で治そうとすると
どうしても甘えのようなものが
起こっちゃうけど
立派な病気だし出来るだけ
お医者様に頼ったほうがいいよ＼('ω' )／
行動に移さないと知識が増えるだけ
だものね…(๑´･ω･`๑)
ストレスがそこまで溜まるほど
すっごい頑張ってるのは本当に偉いし
見習いたいんだけどね、
別にみそしるちゃんが悪いんじゃなくて
その病気のせいだから…
まだお医者さまに行ってないなら
確定ではないだろうがみそしるちゃんは
悪くないよ٩( 'ω' )و
あと爪にマニキュアみたいなのを
塗るのも効果あるらしい…。