相談失礼します。高校生です。
最近気付いたのですが、私はどこか完璧主義で、なおかつ被害妄想が酷いようです。
授業では｢間違えちゃダメだ、間違えたら笑われる。正解しか言えない｣と思い込み、先生に当てられるのを過度に怖がり、酷い時は指先が震えたり心拍数が上昇したりします。
友人関係では｢それは違う気がするけど、ここで否定したら相手が傷付いてしまう。嫌われてしまう｣と考えまくり、結局ただにこにこと相槌を打って｢それな〜｣としか言えません。
細かいようなこと、どうでもいいようなことにいちいち気を使い、完璧にしようとし(例えば、数字を揃えたがる、一段落つけたがるなど)、相手の気持ちばかりを(特にマイナスの方に)考えてしまい、もう自分がめんどくさいし辛いです。
1人でいる時以外、なんにも楽しくないです。でも1人でいると周りに｢あいつぼっちだよ笑｣と笑われるだろうと追い込んでしまいます。そう笑われるのが嫌だから、気心が置けない仲ではない(クラスメイト以上友達未満みたいな)人のところへ飛び込み、｢わかる〜笑｣と相槌を打ち続けています。
ごく僅かに、ほとんど気を使わずに対等な関係でいられる友達はいます。日常生活での救いです。
こんな毎日じゃ精神的にキツいです。何も考えないで高校生らしくバカやりたいです。
先生に当てられても分からないところははっきり｢分かりません！｣と言いたいし、友達が間違ってたら｢そこ違うよ｣と否定するところは否定できるようになりたいし、ぼっちでいても、周りに笑われても平気でいられるようになりたいです。バカみたいに笑って過ごしたいです。
別に授業で間違えても友達に注意しても死なないだろ、と日々自分に言い聞かせているのですが、やはりなかなかそう上手くはいきません。
完璧主義や被害妄想のせいで、自分が嫌いになりそうです。
百歩譲って完璧主義はまだいいところはありますが、被害妄想なんてプラスなところはありません。自分の醜いところに目が行くだけです。
私はどうしたらいいんでしょうか。どうしたらこんな自分を嫌わないでいられるでしょうか。
こんにちは、返信遅くなっちまってごめんなさい🙇
エッッめちゃくちゃわかる…一人でいると楽だけど
ぼっちwwwって笑われてる気がするし
問題を間違えると笑われる気もする…アーめっちゃ分かるわ…
そうだなぁ、まずは自分を否定するのをやめてみたら
どうかな？と言っても簡単なものじゃないけど…😅
自分は大丈夫だ…とか言い聞かせてると
大丈夫じゃなくなった時あーなんて自分はこうなんだ…って
更にネガティブモードになっていくんだよね。
だから、｢これでいいんだ｣と否定せず自分を認めてく
事によって心の負担も減るのでは…。
つか君程では無いと思うけど共感出来る部分がめっちゃあって
びっくりしてもうた…w
あとこれは最終手段的なそれですがね
学校に行きたくない、でも行かなきゃ、と心が疲れているのにも
関わらず学校に行こうとしたり寝ても心がしんどかったり
所謂精神病みモードが四六時中続くようであれば
病院の受診をオススメしちゃうわ！
(簡単に言ってごめん😅でもほんと辛くなったら
なんとか病院に行ってくれ〜！)
長くなっちった😞他に聞きたい事等あったら
気軽に書き込んでくれ〜返信遅くなっちまうかもだけど
ちゃんとする🙏