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最近まで、ということは、決して過去の出来事だと言えないのですね。現在のあなたは、「誰かにイライラをぶつける」ことで発散できていたストレスが行き場を失い、代わりに自身を悔いる気持ちばかりが積もり積もっているように感じます。
あなたは元々「劣等感」を抱えていて、それがお相手のきっかけによって爆発してしまったのではないですか？
まず、過去の出来事以前に、自分の心が要因かもしれませぬ…
大変勝手だとは思いますが、自分を受け入れること、開き直ることよりも、心身共に休めましょう。
今の自分が好きなことをして、少しでも希望を見出せれば現状は変わ ります。私は浅学故に的確なアドバイスはできませんが、心療内科に足を運ぶことも一つの手だと思います。
長々と、申し訳ありません。