思ったことを言うのは訓練で少しずつよくなりますよー。 あとは、自分の好きなタイミングでトイレに行くとか、 自分の好きな飲み物を最高に我が儘に注文するとかいいですよ！ コーヒー、ホット、ミルク少し、砂糖たっぷり、ぬるめ！とか。 自分のことをよく考えて、口に出してみてください( ´∀`)
アドバイスありがとうございます。 小さいことから始めればいいんですね。 少しずつ頑張ります。