失礼しまぁす
三食しっかり食べないと逆効果らしいです!!
しっかり栄養のあるものをバランスよく(三角食べ)食べて、その代わりに間食はナシ！笑
夜、お腹が空くようなら寝ましょう。
食事制限より運動が良いらしいですよ！
過度な運動はしないでくださいね^^
家の中でストレッチとかもどうでしょう？
うまくいくことを願ってますb
長文ごめんなさい
good luck!!
ほうほう、三食しっかり食べて良いと言うのはデブにとって最高です！間食取らなければ基本的に何でもOKですか？
運動とかは水泳、筋トレ、ランニングをしています。
でも痩せません。