入れてください！ プロフ書きます ・１２歳 ・１４６センチくらい・・・？ ・４５キロ 太ってますよね 腹筋２０回 腕立て伏せ１０回してます！
腹筋より、スクワットやった方が良いよ。 スクワットは全身の筋肉使われるからね。