じゃあやっぱり
食生活を変えるしかないね
例えば、
ご飯は玄米や雑穀米を食べる
とか
食事は腹八分目とかね
ミキサーが無くてジュースを
作れないなら野菜生活でもOK
あとは普段どうりに生活を
するだけ
最後に
これだけは気をつけてほしい！ってこと
↓
「朝食は必ず食べること！」
こんなところかな。
長文スイマセン m(_ _)m
がんばってね〜♪
とりあえず
>>347と>>351を
試してみて？
＞みほさん
＞あやさん