りなさん→まず3をやってみてください！後お風呂は熱い風呂で汗をいーっぱいかいて、その後はストレッチです！お風呂あがりは体が一番柔らかくなるときなので少しでもやってみてください。後夜は8時までには夕食を済ませるようにしましょう！それ以降は何も食べないようにしてください。運動が苦手だとおもうので日頃歩くときおおまたで歩いてみてください！！走るより効きます♪♪
ありがとうございます。 基本、お風呂で湯船にお湯入れない人なんで歩き方心がけます！ 私も体重書いてっていいですか？