>>126
身長は?
90kgは健康にも悪いと思うから、とりあえず食事制限&有酸素運動だね。
食事制限はスープダイエットがオススメ!
一日三食全ての主食をスープにするダイエット法だよ。
スープにすることで少ない量でお腹が一杯になるんだって!
あとお通じをよくする効果も期待できるよ!
有酸素運動は20分以上やってね。
朝御飯の前がいいらしいよ!
あと早寝早起きして、真っ暗な部屋で寝ること。
明るい部屋で寝てたら食欲が増しちゃうらしいから…
私もこれ早寝早起き以外はやってるから、みずきちゃんも一緒にがんばろうね!
ちなみに私の身長&体重は
161cm 47kg です。
>>127につけたすね。
運動中に歌歌ったらいいっぽい!