続き。
上のはあくまでも例です。
全部は無理でもやれそうなのを選んでやってくれて構わないです。
次はながらダイエットの方法を。
足を細くする。
•歯みがき、髪を乾かしながらスクワット(ゆっくりと)
•勉強中に足を前に上げて伸ばす
お腹周りは>>4で書いたお腹を凹ませる方法のを何かをしながらやるだけで良いです
背筋を伸ばしてお腹を凹ませるだけでOK
くびれも歯みがきや髪を乾かす時などに>>4で書いた通りにやると良いです
体重を落とすのは登下校や出掛ける時に大股で早足に歩くと良い
むくみは寝る時に足をクッションや枕などに載せて頭と同じぐらい高さにすると良いです。マッサージもした方がより効果的。
腹筋もやった方が体が程よく引き締まります
こんな感じです。参考にして貰えたらなと思っています