浅学の身ながら>>26さんへ 辛い方法ならば手っ取り早いものでスクワットとなります 脂肪燃焼とともに筋肉がつきますので、早く痩せれるでしょうがその分辛いです また、カリウムを摂取することで塩分が排出され、下半身のむくみもとれやすくなるそうです 私も又聞きなので真偽は定かではありませんが、爪先立ちをしていると足首が鍛えられ、結果的に細くなるそうです