・有酸素運動が効果的だそうです。運動する1時間～30分前にコーヒー(カフェイン)をとった方がいいそうです。 ・ダイエットはバランスよく食べて運動することが大事です。
>>4につけたし 有酸素運動は20分やるのがいいそうです。