（ …今の時節、外は厳しいでしょうが100円以内でも野菜は売ってあるのですから 掻っ捌いてハム、シーチキン。ごま油等を使う野菜炒めを腹に収めなさい 厳しいのでしたら『 1日分の野菜ちゃんぽん 』にトマト、りんごでも良し。 穀物、白ご飯やパンは絶対条件です… 健康に目をやりたいなら筍も食べる事 ）
( しゅ、主婦の知恵だ… )