ショートスリーパーだけど質問ある?

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8:◆Ho:2018/09/03(月) 20:59

>>7
調べてみましたが6時間未満がショートスリーパーらしいです
以下引用です

睡眠時間の話題になると注目されるのが「ショートスリーパー」の存在だ。米国睡眠医学会が提供するSleep Educationというサイトでは「ショートスリーパーは睡眠時間が6時間未満でも生活に支障がない人々」であるとしている。実際の調査でも最適睡眠時間が2〜3時間という人はまずいない。
つまり、ショートスリーパーでも5〜6時間は必要であり、「3時間でOK」という人は勘違いである可能性が高い。


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