ダイエット板はID出ちゃって恥ずかしいので此処で… 20代 169cm 68kg バストF 目標は10kg落としたいです ずーっと引きこもってて運動不足で階段登っただけで心臓が早くなって息切れしてます なので、最初はあまりハードではない運動からチャレンジしたいと思います。いきなりハードな運動やっちゃうと怪我のリスクがあるので 痩せにくい体作りの為の筋トレ方法も教えて頂けると有り難いです