二択って、極端過ぎやしませんか？
8時間ダイエットについても情報不足ですよね？
何でも食べていいけれど、食べるもの（摂取カロリー量）によって効果は変わります。
年齢や性別で1日に必要なエネルギーは異なります。それらを守らなければ逆に太りますし、生活習慣病になってしまいますよ。
本当に何でも食べていい訳ではないのです
・年齢や性別に合った1日に必要な摂取カロリーまでにおさえる。今までよりも摂取カロリーが増加すればむしろ太るので要注意
・健康を無視した食事方法はNG。八時間以内なら暴飲暴食OKという訳ではないので、栄養バランスを考えた食事を心掛ける事が必要
・リバウンドしにくい体作りをしないと、やめた途端にリバウンドする可能性がある
・食事時間はなるべく毎日同じ時間にすることが必要。八時間ダイエットは体内時計の時間を正確にすることも目的の１つです
・時間外の水分補給時に気を付けないといけないのは、冷たい水だと体が冷えて代謝が悪くなってしまうので白湯がオススメ。また、カフェイン入りの飲み物だと寝付きが悪くなってしまうので紅茶やコーヒー、カフェイン入りの御茶等はオススメしない。
この他にも注意点等がいくつか有りました。
ダイエット板でも同様に八時間ダイエットを勧めながらも注意点等は全く書かないということをしていましたが、調べない人からしたら暴飲暴食OKだと勘違いしてしまうようなレス内容は控えた方が良いですよ
ダイエットしない方が良いのは成長期の子供、極端に体が弱い人です
病気持ちでも無い成人が無理しない程度（不必要な制限をしない程度）にダイエットをする事は何ら問題はありません