呼吸法、試してみました！
2.4km→7分12秒
！！！！！！！！！！
速くなった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
でも、でもでもでもっ！
わがままでとは思いますが、10分前半ぐらいまであげたいんです！1.6kmも、1分程あげたいし、5.6kmは、2分くらいあげたいです…
ちなみに、朝のジョギングはできないです。
6時半に家を出るぐらいなので、無理かと…
早起き、苦手なんです←
夜も帰るの遅いし、塾などもあるので、家でできるトレーニングとかならやります！
(体幹は、毎日30秒3セットやってます)
1、6kmのことです。
すいません